内在世界vs外在世界

外在世界是一个三维空间的世界，是讲求行动、效率和成果的。如果想在外在世界有所成就，自然也需要设定目标，有策略，做计划 ，行动并组装创造结果。如果结果不如意就需要重新策划改变自己的行动方案，再一次朝着目标努力。外在世界，是一个努力的世界。

这也意味着，我们需要扮演好自己的每一个角色。

可除了外在世界，我们还活在内在世界。

内在世界的运作法则与外在世界截然不同。外在世界里，当我们遇到问题或创造新的目标时，我们需要付出努力和行动。而对于内在世界，当我们遇到内在“障碍＂或者期望得到内在的疗愈、改变时，我们恰恰需要相反的方式一一一种“不努力”的、不用力的方式，一种“不改变”的改变方法。

最常见的例子：当我们失眠时，内心烦乱。这时越努力，想要赶走这份烦乱，反而越焦灼。

还有，无论一个人多么优秀多么成功，也都有过自我怀疑。因为自我怀疑是生命旅途中完整的一部分，所以我们唯一能做的是将自我怀疑归纳到生命的整体中，带着完整的自我朝向生命的每一天。

然而，当我们误用应对外在世界的努力和效率，处理内在世界的“问题”时，我们头脑的“聪明”往往就会非常讨厌内在“不聪明”的那个自己。头脑的“聪明”，会想尽办法去掉内在不够聪明不够好的部分。这样就会给自己施加很大的压力，变得越来越紧绷，越来越焦躁失去了耐心，想责备自己也想责备他人，从而进入一个恶性循环中。

对待内在的声音，我们需要更多的友善，多聆听自己的声音。把内在害怕的、脆弱的、“不够好”的部分带回到真实之中，完整之中，而不是用头脑“聪明＂的、有为的、有效率的东西去压抑这些人性里的生命能量。