每当你焦虑，无助，绝望时，你会做什么呢？先听我给你讲一个故事。
我们楼下的地下车库，最近每天晚上会有八九个大妈在那儿跳舞。她们之前会在小区门口的广场上跳，跳广场舞，最近降了温，她们就转战到车库，开始跳车库舞。有天我停下来看了她们一会，那天晚上她们跳的是交谊舞，但里面没有男同志，所以都是大妈和大妈跳。还有一个落单的大妈连女舞伴也没有，然后呢她就假装自己的对面有一个舞伴，假装把手放在对面的这个虚无的舞伴的肩膀上，一只手假装地扶着那个虚无的舞伴的手，转圈，踏步。
我观察她们的身材，普遍是中下焦比较臃肿了，有不同程度的瘀堵；也有比较干干瘦瘦的，整体津血是不足的。到了这个年纪的人都是不容易的，她们的身体里就记录着她们经历的，她们的身材记录的是抱过的孩子，做过的饭，憋过的气，倒塌了很多次的勇气，和绕不过去的坎。
她们这样跳舞并不会有确定的观众，她们甚至不会特意穿上漂亮的衣服去跳。以前有个大妈跟我说过：【每天晚上跳舞，雷打不动，每天必须抽时间运动，运动了就有活力，甭管家里有什么事，都不能放弃。】
这就是自救的决心。
我有一个朋友S，我经常拿她开涮。她的身形是瘦瘦的、薄薄的类型，她认为自己的瘀堵比较严重，表现出来的是比较容易燥热，睡不好，容易胃胀，腹胀，腰椎疼痛，鼻炎，常有痰，气不顺，走路和坐着的时候，有些弓背，因为气不够把身体撑不起来。也就是说上焦和中焦是堵着的，下焦又是完全虚的，没有力量的。但是最根本的在于她的神是不聚的，因为她除了睡觉，基本上，思绪是漫天飞走的。
她一直在找方法，试图自己解决自己的疾病。有人说吃素会提高体质，她就吃素；有人说要吃一点维生素，她就吃维生素；有人说要补充点蛋白质，她就补充蛋白质；有人说站桩会提高体质，她就站桩……她还吃过很多中药，但都没有明显改善，然后就想再试试刮痧。有人说让她艾灸脚，她就试试艾灸脚。每次见到我的时候，就是在讨论，还有没有什么她没见过的中医，还有没有还没尝试过的方法……而我大概知道，其实她接触的很多方法，只要做的時候保持安心，其实都是会有效的。
不停的在外面找方法，是因为她一直在等待他救。
前一段时间她感觉到身体差得厉害，然后鬼使神差地去参加了一个心理学领域的课程（以往她做任何决定需要犹豫很久）。她说她在进一步思考关于生命、身体、世界之间的真相，思考这个健康的问题给她带来的是一个什么样的课题，她说她非常想搞明白的。
那个时候我开始对她有点放心了。因为她开始自救了。
我的爷爷在40多岁的时候患了二型糖尿病，所有医院就是说没办法根治，只能长期服药。到时候可能会有一些器官病变，比如眼睛、腿、头部等的重大问题。没有什么根治的办法，就只能受着。医院说没办法，他就开始调整饮食，吃蔬菜，不吃水果，吃米，不吃面。他每天要求自己要走路半小时，他还给自己发明了一套全身操，每天睡前做，印象中的步骤是，先叩齿5分钟，然后双手抓握5分钟，最后闭眼眼珠转动3分钟，做完睡觉。就这样坚持了四十年。他也不懂清肝固肾健脾胃，但他做的这些就是清肝固肾健脾胃，他把意志力集中在这些上面，这就是守神。
什么是真正能让自己健康的事情，我们身体本身就是知道的。
我的少女时期曾经失恋过好几次，每个人跟我说的最后一句话都是一样的：“你要好好的，对自己好一点……”当时我一听谁说这话，我就觉得很来气。到现在我才有点明白这个话的意思：【你要自救，要活出你自己】。
前几天有个大V医学号公布了一个数字，关于儿科医生的统计。他说现在儿科医生的供应比例是2000:1，也就是说2000个孩子同时生病的时候，只有一个儿科医生可以服务他们。
早几年知道的一个妈妈。她的小孩，趴在大人的肩头，整个身体只剩下皮包骨头，看到的人都会心痛。孩子不能自主排便半年，吃了很多西药，又吃了很多中药，做了很多尝试，食欲越来越旺盛，人越来越瘦，是重症疳积的一种情况。后来中级班一个妈妈建议她用小面汤，并且告诉她这个东西濡养脾胃的原理。妈妈开始每天搅小面汤，搅一碗要半个小时，她就每天都做，一天三顿都给孩子吃小面汤，孩子也不挑，都吃完，妈妈做小面汤的时候把那份希望搅在里面，把生命力搅在里面。一个月后收到消息说长胖了两斤。
当妈妈开始用自己的努力去为孩子加油的时候，就是自救。我们决定自救的时候，就意味着，医生只不过是当做我们的亮光，而爬出泥潭的，用的还是我们自己的脚。
但不同的情况是，许多妈妈听了这个故事之后，把小面汤当做神药，不管有病没病，大病小病，就觉得自己只要给孩子喝小面汤就可以了。后来很多妈妈来抱怨说，羊爸爸让我们天天喝稀饭小面汤，孩子越来越瘦，都怪羊爸爸——如果把期望放在一个外在的事情上面的时候，这个时候就距离自救越来越远了。
大宝法王说，佛不会救你，你要救你自己。
其实很少有人，可以随便邂逅一个完美的医者，大多是经过一些无望的失眠，转而去探索和求真。经过犯浑和偏执，经过较真和一根筋，经过假装平和中正，经过无数次的扪心自问……当抹去了眼前的灰尘，决定自己要为自己的健康负全责的时候，那个灵魂医者突然就出现了，这个医者，既是一位外在医生，也是她们自己的心。
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