如果你有持续做某件事的经历，那么你或多或少都遇到过倦怠期。在这个时期往往表现出低迷，毫无斗志的感觉，通常这个时候也是最容易放弃的。
我之前的做法，就是咬牙熬过这段时期，只要能熬过去，就能有所突破。可后来，读了一些书，听了一些课，我发现其实倦怠期的形成，是有迹可循，甚至可以说它背后是存在着一定的原因。
就拿读书来举例，已经毕业多年的你，再次愿意拿起书本来读，会感到一种莫名的兴奋。特别是当别人告诉你，现在很多人都不读书，你只要开始读书就超越了大多数人。
暂且不讨论这个说法是否正确，但这种说辞，却让你在一定程度上，产生了优越感，因此就对读书这件事产生了一定的刺激。这就好比，你接触一个新鲜事物一样，大脑受到了新事物的刺激，开始分泌多巴胺，你在这种兴奋的裹挟下，开始了阅读。
当然，由于长期不阅读，你在读书的时候，会被各种新知识刺激神经，进一步让自己的大脑产生兴奋。其实这跟玩游戏是一样的，如果你留意的话，不管进入什么游戏，你只要点击游戏界面，就会发出声音。或者当你开始游戏，去打怪获得金币的时候，就会触发相关的音效。
和游戏不同的是，书本不会时刻刺激你的神经，特别是一些有难度的书，你读的时候，甚至都能睡着。
而当你读了一段时间后，你开始觉得自己收获不多，同样花上一小时，会感觉和刚开始的时候收获明显不一样。甚至还会感到，越读越没什么收获，这就是倦怠期的到来。
之所以出现倦怠期，是因为你潜意识里觉得付出与回报不成正比了。
以前你读一小时，感觉收获满满，现在读一小时，好像没以前收获大。其原因是你的理解能力以及知识储备增加了，去读同类书的时候，就会觉得读上一小时，似乎收获没以前大了。
这么说可能比较空泛，我们举个例子，你把读书看做吃东西。比如你刚吃到某个好吃的时，此时你的味蕾是被新的味道刺激到了，你就会觉得这个世界上，怎么会有这么好吃的东西。
当吃完后你还在回味它，随着时间的推移，你对这种食物的欲望越来越大，想再吃到这个东西。可当你再次吃到的时候，你会有种，没第一次吃的时候，那么好吃的感觉。毕竟食物还是那个食物，它产生的刺激，跟第一次吃的时候是一样的，因此等你再吃的时候，就缺少了第一次吃的那种新鲜感。
那么从这里我们可以得出一个结论，想要持续地做事，你必须逐渐地上难度，否则就会感到越来越枯燥。
两年前，我决定日更写作的时候，选择了简书平台。主要是觉得在这里写不用排版，看的人也少，就不会有人说我写得差。两年后，发现自己慢慢厌倦了在简书写，其主要原因就是反馈太少。
因此后来就调整到公众号写，由于推荐机制的修改，我一个几十粉丝的小号，竟然也能写出几万阅读量的文章。这就给了我极大的刺激，让我能在这里继续写下去。
当然，除了增加难度外，你还得尝试专注整个过程。
如果在读一本书的时候，因外界因素三番五次被打断，可能你自己都不想读了。这也是我选择早起读书、写作的原因，毕竟这个点，别人都在睡觉，能打扰我的只有我家猫。但这个点，它们似乎也没睡醒，在我起床给它们喂完食后，就各自找个舒服的地方待着去了。
所以，早起后的两个小时，算是我最高效，最专注的时候。我也尝试过，上班时趁午休时间看会书，但我总觉得四周都是人，很不自在，效率明显没有在家时高。
当你专注地做一件事的时候，甚至能产生心流状态时，你是很享受这个状态的，而持续的心流状态，也有助于你缓解倦怠时的焦虑。你想呀，之所以焦虑，就是你潜意识里在批判自己，觉得付出和回报不成正比。
但当你专注整个事情的过程中时，你意识不到时间的流逝，甚至慢慢忽略了心底的那个声音，你就不会再为进步缓慢而焦虑。
换句话说，当你能专注做事忽略心中的评判时，才能有效地缓解倦怠的情绪。
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