《我们来了》的赵雅芝参加游戏时候跑动起来的步伐那般轻盈，就像是一个青春灵动少女的动态。我突然觉得，不老女神当之无愧啊！不老的不仅仅是容貌，还有那体态，那动态，真真如一个年轻有活力的女孩啊！当大家问她如何保持不老的秘诀时候，她说，吃七分饱，运动，还有乐观，保持好心态。的确，如果不是具备以上的条件，就算擦再多的护肤品，容颜可以维持着比同龄人年轻，而体态或者神态也早早的衰落了吧。能够一直保持这种年轻的状态，到底是如何做到的呢？我想，应该体现在一个人对容貌身材、生活方式、情绪心理的等自我管理方面吧。
我在身边看到的例子大概就是我的好闺蜜这般的吧。
我的闺蜜以前是一个暴饮暴食的隐形胖子，几年前因为恋爱有了爱美之心，开始嫌弃了快要过界的身材，为了让自己恢复曼妙的身材，必须开始执行严格的自我管理了。她宣称，我要减肥，但必须是健康的减肥。
她吃饭开始注重轻饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉，坚持七分饱。她慢慢发现，自从轻饮食后，整个人的体重减掉了，人也会变得很轻盈，走路跑步轻松起来。而同时也收获了很多称赞身材好的美誉，于是整个人更加神清气爽了。轻饮食改变了她重口味饮食习惯了。
除了在饮食上讲究后，运动也是一个保持身材的方法，她选择了瑜伽。每天早晨或傍晚，她都练瑜伽。我问她：“天天这样练，会不会很累，很难坚持？”她微笑着说：“不会，当我开始每天练瑜伽的时候，就已经习惯了练瑜伽就跟每天呼吸空气一样是很正常的事情了。而且我非常享受着在柔软的旋律之中练瑜伽，出一身汗。”运动改变她的以前常常处于北京瘫的惰性了。
她是一个开朗的人，但是人总会或多或少都会有心情烦躁的时候，当她意识到自己的情绪不好的时候，就开始练字，她在网上买了好多毛笔和书法画纸。开始是因为想要化解不好的情绪才练毛笔字，慢慢练下来，她发现自己爱上了练字。她说，练毛笔字，不仅仅调节了心情，还让我的字体变得越来越漂亮了。真是一举两得啊！于是，练字也成了她日常生活的一部分了，和吃饭、运动、睡觉一样，这么简单而又这么充满生命力。
现在的她就是一个活力十足的女孩！我想，从她有意识的在身材、生活、情绪等方面做自我管理开始，她就是一个比同龄人年轻的人儿了。
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