这个年代有一个很有意思的现象：大多数人即使性别不同，星座不同，血型不同，却无一例外有着相同的性格。
明明跟同事不熟，却非要硬着头皮尬聊；
明明对酒精过敏，却非要在饭局喝到吐；
即使不是一路人，也要维持塑料友谊。
对所有人都拿出百分百的热情，累吗？
答案是，累。
现在社会，越来越多的人感到焦虑、迷茫，焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的担心而产生的一种烦躁情绪。
但是你有没有想过，那些所谓的焦虑，真的是属于你的焦虑吗？
减去过多的物欲、不合理的生活方式、过剩的信息。
也许情况就好很多了。
01戒掉朋友圈
小说《无声告白》里有这样一句话：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
当你刻意琢磨怎么去迎合他人时，或许你正在扼杀自我。
曾几何时，我们在朋友圈大大方方地诉说，分享，和朋友愉快的互动。
不知道从什么时候开始，随心所欲发朋友圈却成了奢侈：
喜欢小众音乐的人，开始分享流行歌，他怕被说成是独树一帜；
爱自拍的姑娘，发风景发宠物，唯独不再发自拍，怕杠精说她PS；
似乎在朋友圈里，真实的情绪并不被欢迎；
想要受到关注，就需要迎合大家的口味，扮演大家乐于见到的你。
发条朋友圈时，照片选半天，p图弄半天，配文再想半天，然后看谁赞了说评论了，再回复半天。
朋友圈刷了又刷，一分一秒积少成多，浪费了太多本来可以被有效利用的碎片时间。
我渐渐理解蔡康永曾经说过的话：“我要恭喜那些不发朋友圈的人，因为他们找到了生活的重心。”
蔡康永欣赏周杰伦，因为他既做到了做自己，也没伤害到其他人。
他心疼林志玲，一直温柔待人，却有点太忽略自己了。
朋友圈里同龄人压力的好坏很容易打乱自己的内心节奏，“歌舞升平”的朋友圈，好像每个人都过得比你好，焦虑油然而生。
其实每个人都有痛苦和压力，不分享不代表不存在。
与其过于在意别人添加滤镜之后的“光鲜亮丽”，不如放平心态，把注意力从朋友圈转移到自己真实的生活中，或者自己在乎的人和事上。
我劝你少发朋友圈迎合他人，多在生活中表现真实的自己。
我劝你先有能力爱自己，再有余力爱别人。
毕竟每个人生活的重心，都是自己。
02戒掉过多的物欲
当你开始赚钱的时候，会出现这些现状：
咬牙买下的包，因为不太实用，背过几回之后，就扔在了箱底；
价格不菲的礼服，能穿上的场合少，没穿两次就挂在衣柜里彻底积灰；
囤积的化妆品快到保质期限了还没有拆封……
总觉得自己挣的钱必须得换成等价的东西才会有幸福感。
“欲望”这个东西，当到了一定年纪以后，你会觉得越来越淡，所谓“佛系”一词的由来也不是毫无原因的。
你会发现，过多的物品，反而是一种负担。久而久之，你会对新东西的欲望在减少，看到自己很喜欢的东西，还是会心动，只是会更加认真地思考，是否是必要的东西，还是只是为了满足自己消费的欲望。
建筑师凡德罗说：less is more。
靠物质的囤积而获取安全感的时代已经结束，我们正在从加法时代转向减法时代。
其实，生活并不全然只有加法，适当做减法，才能活得舒心。
通过做减法才会明白，生活的主角不是物品，而是你。
《极简》里也提到，拥有更少物品的生活总能让人感觉自由，给人以蓬勃的生命力，使人们充满希望和目标。它使人们在精神层面得以拓展，不仅仅是作为物品的累积者而生活。
海明威说：“在一个奢华浪费的年代，我希望能向世界表明，人类真正需要的东西是非常之微少的。”
试着对那些不需要、不合适的东西进行断舍离，摆脱物质枷锁，把省下来的时间和金钱用来投资自己，多读书，多学习，进行自我增值。
长此以往，就能经济充裕、内心充实，成为“少而富足”的人，这样的幸福感才是真实而长久的。
03戒掉无效的社交
王开岭说过这样一句话：人群往往是人的坟墓。
人一旦到群体中，就会压低自己的欲望，拼命去附和别人的决定。人们用合群来获取安全感和归属感，证明自己不是另类。
殊不知一旦把精力都花费在维持关系时，就会付出失去主宰自己权利的代价。
《生活大爆炸》里，谢尔顿特立独行，像个怪人。
不是他不合群，而是有些人不配进入到他的世界里。
他没有试图合群，而是沉浸在学习的世界里，11岁上大学，15岁成为客座教授，获得双博士学位，见到了偶像霍金。
才女徐静蕾不婚，冻卵，45岁仍然活得像个少女。
对质疑她的人，她反过来提出质疑：为什么我们要被教育做一个讨人喜欢的姑娘，而不是一个被自己喜欢的人？
看起来不够热情，只是因为懒得花时间在无用社交上罢了。
刚步入社会的时候，潜意识里不停地告诉自己要多认识人，多去各种聚会场合，多积累人脉。
但其实所谓人脉和你微信上有多少好友并不一样，几年间，见过太多以自己认识谁谁谁，或者认识多少人为傲的人，但是那又怎么样呢。
没有人在乎你认识谁，而在乎的是你是谁，你能做什么。
人脉之所以是人脉，是别人把你当作同等分量的人，当你比别人不知弱了多少时，你把他当人脉，他把你当笑话。
提升自己，做好了自己手上的事情，人脉自会到来。
很多关系，是不需要维护的。你需要维护的关系，是你的家人，你的挚友，你的恋人，你的恩人。
每个人精力都有限，能够维护的密切社交永远只有那几十个甚至少至十几个，当你在成百上千人身上做所谓的社交，你是在冷淡对你而言最重要的人。
04戒掉不健康的生活方式
我一直记得有人说过，二十多岁的身体是爹妈给的，三十多岁的身体则取决于你二十多岁都做了什么。
年轻人加班猝死这种事情并不只在新闻里存在，也真实存在我们的周围。
26岁的姑娘周西，曾在《我是演说家》分享过自己的故事。
在最好的年华，她等来的不是无限美好的未来，而是命运无情的宣判——癌症。
周西回顾自己过去一年的状态：
这一整年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点都成了我的家常便饭。我好像永远放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。
没日没夜拼搏，在工作岗位上挥霍青春，收到黄牌警告的，还有李开复。
2013年，李开复突然对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，成为“一个呼吸之间就会顿失所有的病人”，只得放下工作接受治疗。
他诚恳呼吁，每个人都应该重视身体健康，别等到生病才后悔。
想想有多少人，在作死的边缘徘徊：
把熬夜当成家常便饭，不以为意地说，“敷最贵的面膜，熬最狠的夜”；
收藏转发各种运动健身指南，回到家照旧能躺着就不站着；
喝着冰啤酒撸串，往杯子里加枸杞，朋克养生怡然自得……
无休止的熬夜，不健康的作息，透支的不仅是我们的精力，更是我们的身体。你永远都不知道，危机会在哪一刻爆发。
不得不提醒在工作岗位上挥霍青春年华的你，拼命工作之前，请一定先爱惜自己的身体。
人生下半场，拼的是健康。
无论做什么，没有健康的身体支撑，都不可能实现。
所以，从现在开始，请自我救赎，养成健康的生活方式。
减少对别人的过度关注，学会理智的消费，不做无效的社交，把时间花在最值得的事情上。这些，就是柒月想要告诉给你的生活减法。
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