冥想—再次链接你的身体

      凌晨2:15因为睡不着静不下心起来决定静坐冥想，一共冥想了三次，开始践行武老师的“与身体对话”（最近践行挺多感到有所收获很是开心 有空会进行相应的记录）

    第一次是在全黑的房间端坐冥想，当时一开始思绪就很混乱，想的事情很多，大约过了一分半钟，我开始慢慢抓回了自己，只顾着自己的呼吸，这个时候我慢慢的沉静下来，更加专注之后，我问自己的潜意识，为什么自己会忍不住玩手机，注意力会被分散，这个时候，非常突然的有一股很恐惧的感觉涌了上来，我感觉很害怕，我的眼前从黑黑的一片变成不断重复的一个画面——一个很孤独的黑影人，在一条大道上一个人静静的看着前方站着不敢走。我愈发恐惧害怕，我想克制住自己，睁开眼睛告诉自己周围没有什么妖魔鬼怪，但最后却并没有克服，我还是睁开了自己的眼睛，缓过来，发现自己已经流了眼泪，我感受到了一份很深沉的恐惧。

      我想会不会是因为太黑了，我心里害怕这份黑暗呢，我一直是怕黑的人，而且睡觉总是会锁上房门，因为担心坏人会从门外闯进来，所以第二次我选择了把灯全部打开。我发现，打开之后我就没有办法很好的集中，比第一次黑暗时，更加不够专注。当我慢慢沉静下来之后，依然发现我的眼前的是一条长长的通道。但却变亮了，我依旧伫立在那不敢向前，同时带着恐惧感，感觉周围的空气都在注视着我。最后我还是选择睁开我的眼睛，并且把我的房间灯调到第二档亮度，也就是微微暗了却有光亮的亮度。

      第三次我继续冥想，依旧问自己那个问题，慢慢的我眼前的画面变成了一个像地下通风口一样的四四方方的通道，我在左下角的方向一直往前向往，但是前面非常的黑暗。我依旧趴在那儿，不敢动弹，同时一股恐惧压了上来。我不敢再冥想，我总觉得周围的空气都是令人害怕的，我关上了灯，紧紧的把自己裹在被子里，把头靠在枕头上睡着了。

      第二天我在去机场的大巴上看到了007战友推的一篇王烁的30天认知训练营的文章，其中提到了愤怒和恐惧，他说，愤怒是恐惧，恐惧的本身就是焦虑。我明白了，自己不够专注想要玩手机，还是因为自己很焦虑，想找东西释放自己的情绪。

      这个认识很重要，在我的理解中我有了一个新的概念——我不是因为玩手机而变得焦虑，而是因为焦虑存在我才会玩手机不专注。认清了这一层关系之后，我开始寻找我的底层焦虑究竟是什么。

      我的焦虑在北京旅行期间有了一份完美的答案。一直以来都非常喜欢中国政法大学，也许他跟别的校区并无二异，甚至占地面积小的还没有我高中这么大，但是那份情怀，让我从开始要来北京之前就一直跟父母说着只要有时间我就要去看中政。也好，超级感谢妈咪从我要来北京之前就答应尽量让我看到中政，来了之后第一时间就是问导游去哪个校区近什么时间去比较方便打车要多久等等  ，就在昨天我终于去到了我梦想的地方。看到中政的门的时候就开始眼泪控制不住 旅游了这么多次也没有像这样拍照的时候真心开怀的想笑，真是一次很值得的旅行呀❤️

      当我看见中政的第一刻，内心的焦虑荡然无存，心里的喜悦满足不甘都涌上心头，但更多的是一份坚定。我开始明白了，我的焦虑来源于自己对目标的不坚定以及对自己的不自信。看到了中政，内心的目标终于坚定，困惑和对不自信与自我否认都化为了一句“我可以”。就这样，焦虑迎刃而解。现实与理想之间，我找到了在现实中坚定专注从而实现宏愿的正确桥梁。我的考研梦，他开始启航并变得充满力量！

      倘若在以前，我一定没有办法静心下来冥想，我只会单纯认为这是一个浪费时间难以集中专注力的活动，而现在不一样，在接触了得到和007活动之后，我开始不断成长，我明白了认真了解自己的身体对自己内心发展的重要性，明白了人生不能设限。

      静坐冥想恰是一个与身体链接的最好方式，他让你看清自己，明白自我潜意识，作为解除你心中困惑的那一步。我在想着，也许我冥想时眼前看到的画面的那条路就是中政的校园小道，当我踏进校园的那一刻，那个恐惧的我就已经迈出了一大步，驱逐了内心的黑暗。

      （加入的007是一个写作、区块链等知识社群，欢迎大家扫码了解～）

      愿大家和我一起学会与身体内在连接，无忧且无惧，保持一颗充满热情的心，坚定的走向目标，成长为更真实的自己。

      后话：有点不清楚自己的画面究竟是潜意识给出的答案，还是单纯的因为一个人在房间里感到害怕而形成的纯粹恐惧感，欢迎大家跟我交流，帮助我更好的成为自己[抱拳]

谢谢阅读，如果你觉得有所共鸣的话请在留言给我评论反馈或者给我一个赞鼓励我吧。我们，都将注定不平凡！❤️❤️❤️