至今仍清楚地记得半年前，我是最后入群的小伙伴。在入群之前，我向往、期待，但又彷徨，忧虑，因为我不确定自己能有多少时间、能投入多大的精力去学习，我也不确定自己通过这个群，能有什么收获。那是一种对自己的深深的无力感。对很多事情，我都想去做，可是，心有余而力不足。所幸，成长和向好的强烈意愿，最终促使我报了名。
半年来，一开始，我积极听课、认真做笔记、主动完成作业。但是春节后，因为时间和精力的原因，我开始拉下了很多课和作业，也极少发言和互动，不过，在全年陪伴群的浸泡，还是让我有很大的变化：
1、“习惯性地向外求“变成“带着觉察地向内求”，全所未有地意识到自己的成长的必要性和重要性，并全力地去学习去成长，只是过程有反复、有停滞、有无奈、有焦虑。
我的生活从原先的一地鸡毛，整天陷入抓狂郁闷，变成现在的有觉知、有觉察、懂界限。虽然现在我工作和生活，还是每天异常紧凑，但是，无谓的能量消耗少了很多。以前，很多能量花在抱怨公婆、抱怨老公，现在，虽然对老公仍然偶有抱怨，但是对公婆，则不再有所求，有所期待，更多是保持界限，接纳他们，感恩他们帮忙照顾弟弟。所以，现在的生活和睦很多。
为人处事的态度，以前，从来都是惯用模式，对人对事，有了问题就挑剔就外求。现在，可能没有发生太多的实质性变化，但是我知道了让自己慢下来，多些觉察，多些体验。只是，很多时候，在那个当下，还是忍不住去评判去爆发，还是后知后觉，做不到当知当觉和先知先觉。慢慢来。
2、通过这个群，让我第一时间知道了两位老师开的夫妻关系写作营和读书群，并且义无反顾地参加学习。
惭愧的是，读书群基本没时间没精力去互动。但是，跟着群，去读老师甄选出来的那些书，而不是像以前一样，买了很多书，不知从何看起，所以，对我已是收获。
夫妻关系作业营，让我从多个视角、由面到点、由道到术地，全面、系统地学习夫妻关系及相处之道，让我看到了不一样的全新的老公。
3、通过这个群，让我越来越聚焦自己的问题。我觉察到我当前最大的问题是来自自己的不放松和焦虑，因为自己对时间、精力的管理严重不足，整天处于要么处理紧急工作要么无目标瞎晃荡状态，导致自己有强烈的拖延症，太多太多的事情想做却做不成。进而我将这个焦虑投射到任何关系中，也就导致我在任何关系中，紧张、焦虑、不放松。
感谢这个群，让我知道了可以早起。早起的时间，才是我的自由时间。现在，我已经习惯了早睡早起，过起了规律的生活，晚上不再熬自由，并且每周的早上去跑步至少4次，每次至少5公里。白天，也集中精力，去优先处理要事。
4、通过这个群，让我更加坚定了今后的人生，追随两位老师持续学习的信心。
谢谢两位老师，感恩我的人生道路上，有你们！
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