人的一切烦恼皆来自人际关系

星球读书会，我们一起长智慧，龙兄老师好，直播间里的小伙伴们大家好，我是陈奕和，今天给大家带来书籍是《被讨厌的勇气》。

心理学家阿德勒说：“人的一切烦恼皆来自人际关系。”你认同吗？

你不用着急回答我，你先来想象这几个场景。

第一个场景是，一个混得很好的同学突然联系你聚一下，你会不会绞尽脑汁地想穿什么、说什么、吃什么？会不会？

第二个场景是，你匆匆忙忙赶到家长会现场，低头一看，你的衣服上有块油渍，面对其他家长，你是紧张懊恼，还是毫无波澜？什么感觉？

还有一个场景是，下雨天，你的孩子突然说：“妈妈，我想跟小琳一样坐不淋湿鞋子的奥迪，不想坐电动车。”女儿的愿望会不会让你心头一颤？你的心情是什么样的？

这就是生活，我们总担心给其他人留下不好印象，总是委屈自己、成全他人，总担心自己的某些行为会被别人讨厌。

于是，我们牺牲了自己的自由、放弃了自己的开心，去做出更多迎合他人喜欢的举动。

如何不在意别人是否讨厌自己？如何在复杂的人际关系中获得真正的自由和幸福？这本《被讨厌的勇气》将给你答案。

本书作者是岸见一郎和古贺史健，他们是心理学家阿德勒的忠实追随者，阿德勒是伟大的心理学家，他与弗洛伊德、荣格并称为“心理学的三大巨头”。

值得一提的是，他还是弗洛伊德理论的反对者，这本书也被称为“阿德勒的哲学课”。

《被讨厌的勇气》总销量高达350万册，是亚马逊年度冠军书籍。今天给大家分享的主题是:在自由和幸福面前，你缺少的不是能力，而是勇气。

我会和大家分两步来领悟这句话：第一步，找到烦恼从何而来；第二步，带你进行思维转变，从沉浸原因到关注目的。

先来看看第一步：烦恼从何而来？

就像我们开头阿德勒所说，一切烦恼皆来自人际关系，主要表现在竞争、期待认可和回报想法三个方面，我们来分解一下。

首先说说竞争。

说到竞争，你肯定不陌生，就比如说二胎家庭，老大就爱和老二比，要和妈妈一起睡，要和弟弟或者妹妹用一样的东西，甚至直接说妈妈偏心，有没有这样情况？其实，这就是竞争意识在起作用。

你可别觉得只有孩子才这样，成年人更严重，比如，工作上和同事比，生活中和好朋友比，因为竞争存在，你才会介意自己穿的好不好、学历高不高、家境好不好，烦恼才会那么多。大家认同吗？

接下来，我们说说期待认可。

假如你身边只有10个人，其中1个人任何情况下，都反对你。两个是你的好朋友，他们总是理解和接纳你。另外7个就是一般关系。听好了，问题来了，你更在意喜欢你的那两个好朋友，还是一般关系的7个人，还是反对你那一个。评论区里互动起来，你最在意谁？说实话，很奇怪，大部分人会关注那个讨厌自己的人，然后总想去证明些什么，这就是期待认可的思想在作怪。有没有这种情况？有是吧？

这也不难理解，为什么很多人会选择不喜欢的专业，做不满意的工作，甚至选择不太中意的伴侣。因为他们太想得到父母或者身边人的认可了。那你又是怎样？我想你应该好好想一下，因为，违背内心的决定会让你时刻处在想要挣脱而又无力挣脱的痛苦里。有没有？

最后，我们来看看回报式思维。

我们可以分两种情况来看，一种情况是带着回报思想去帮助别人，比如，你在公交车上给人让了座，他不说谢谢，你就不舒服。又比如工作中，你帮助的新人对你不冷不热，你就很生气，这都是因为你带着回报式思维在做事。

还有一种情况是为了回报别人去做事。

比如你要考察同事的工作，但他和你关系非常好，不巧的是，他的工作出现了漏洞，你是如实说出来，还是帮忙隐瞒？其实，只要你陷入这样的纠结里，就证明你带着回报式思维。

你再想想，生活中，你有没有说过这样的话：“我是为你好，你为什么不接受？”“我为你放弃了工作，你怎么可以忽视我？”这也是回报式思维在作祟。

说到这里，你有没有一种感觉：“对对对，我也是这样。”但让你意识到问题可不是我的目标，我更想告诉你怎么做，也就是我们接下来要说的第二步。

第二，从沉浸原因到关注目的。

我们先举个例子，假如你的工作一直不温不火，你的解释是：“因为我上司不好，我根本没法好好工作”，接下来你还会去列举其他人不喜欢上司的证据。这也就像有些孩子说我学习不好，不能怪我呀，是因为没遇到一个好的老师！

但这在阿德勒看来，是没有任何意义的“人生谎言”，直白点说，就是面对工作没做好这个事实，你需要一个“讨厌的上司”来背锅。老话讲就是“睡不着怨床歪”

当然，很多时候，是你的潜意识在指导你这样做，因为潜意识是个狡猾的孩子，总喜欢享乐避苦，趋利避害。

不过也不用担心，今天，我会教你一个应对它的方法，那就是把原因论转为目的论，首先你要明确告诉自己：“是因为我不愿意接受无能的自己，所以才觉得上司不好。”

然后问问自己“那我要的是什么？”一旦你知道自己要什么，你就能把精力聚焦在做事上，像抱怨、委屈之类的烦恼也会消失。是不是很简单！

好，我们来总结一下，在自由和幸福面前，你缺少的不是能力，而是勇气。因为烦恼都来自人际关系，比如竞争、期待认可和回报式思维等。但我们可以在认知上，提升我们的思维，从原因论到目的论，管理好属于自己的情绪。到这里，你已经清楚知道，我们不能沉浸在原因里，而是去关注目的，但不瞒你说，这是个需要不断练习的过程，你需要坚持下去。

《被讨厌的勇气》的确是一本颠覆认知的书，它反对人们沉浸在原因里抱怨，它告诉我们：“幸福很简单，人生也一样”，它还告诉我们每个人都可以自由幸福，只要你肯拿出直面现实的勇气。感兴趣的朋友可以买了读一读。

不过，再好的书也只能给你一份引导，漫长的人生需要我们一点点去突破和改变，如果你不知道如何突破和改变，那就来到坚持星球这个大爱的平台里，先从星球的读书会开始，让你能够清楚清晰的知道自己要的是什么，让你有精力聚焦在你自己热爱的事业上。正如阿德勒所说的那样，如果我们真的想要获得更幸福的人生，就必须加强获得幸福的勇气，勇敢地踏出改变的第一步。你准备好了吗？

愿你我都能认真地过好每一个此时此刻，最终获得幸福和快乐。感谢大家给我一次服务你们的机会，我的分享到此结束。谢谢大家。