感赏自己的热心和恒心，这几天忙着为同学妈妈租房买房而忙碌。感赏自己的有爱！谢谢自己的努力！
感赏同事提供信息，看来自己人缘还是不错。谢谢同事，也谢谢自己！谢谢！谢谢！谢谢！
感赏自己运气越来越好，想帮助同学，心想事成！我正走在通往魔法师的路上！魔法师我来了！
感赏自己越来越重视亲子关系，与女儿关系越来越好！女儿明天要返校了，早晨我专门早起出去买了只鸡，中午我在外吃饭回家后，女儿特意给我夹块鸡肉。感觉心里美滋滋！谢谢女儿爱妈妈！谢谢自己付出爱，汇报爱！
下午女儿要跟我一起买养生五谷粉，我顺便也给自己买了一份！爱自己么么哒！
感赏女儿晚上出去帮我在车棚给电动车充电，来回上下楼两次，没有怨言。谢谢女儿！也谢谢自己请求女儿帮忙。
感赏今日能觉察自己的情绪。今日在工作中，又有向同事诉说抱怨和求肯定，也看到了同事不耐烦的一面。花儿说的没错，这样别人是不惹人喜欢的，像祥林嫂一样！意识到就是好事啊，惯性使然，我还这样，可是我意识到了，意识到就是改进的第一步。谢谢自己觉察力的提升！谢谢自己！我走在改变的路上。
感赏今日听到同学说他拥有很多房子，最近我正想买房，看到听到就离我越来越近啊！
感赏自己今日两次看到中签新股的消息。看到后心里美美哒，觉得中签新股离自己越来越近啦。
感赏自己今日开始练习！
关于向同事抱怨求肯定的舒缓：
事件：今天老毛病又犯了，抓住同事诉说其他领导对工作安排的不切合实际，又反复强调自己的意见，力求同事肯定自己。又感受到同事不耐烦的感觉，心里又碎碎念，索爱模式又开始了，求肯定又开始了，抱怨又开始了，前边都知道这样不好，又没忍住，烂模式何时休啊！心情又陷入低谷。
舒缓：意识到就是改进的第一步啊，能觉察到，能把老师和花儿的指导意识到很不错了，既然意识到，离改进不远了啊！
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