我要活出真我，我也可以允许自己的内心表达的越来越充分。当我表达的越来越充分，我的行为就会越少，而我对于这个世界和我自己的理解也会更深刻更全面。我很多时候的痛苦并不是来自于我不允许我内心的渴望，而往往是我表达的过于直接，所以在行为上产生了自责，内疚甚至罪恶感。所以我想在一个安全的环境下，把我内心的这种渴望表达的更充分，这样我的行为就会更少。
同时我也做好充分准备去承受来自外界的一些压力和不理解。因为只要一旦开始关注内心，就会偏离原来的生活轨道，这意味着我的真自我和假自我起了冲突，我会有来自外界的压力和对关系的不适应，我会变得不那么乖，不那么委屈求全了，甚至有些叛逆（中年叛逆），因为我敢于表达内心的冲突，敢于表达内心的需要了。我知道，当我慢慢走上活出真我的这条道路时，我身边的人—老公或者家人会对我的很多变化产生不理解，比如他可能会嘲笑我去做了咨询还不如没去，不但没有改变反而更糟，会嘲笑我动不动就作，嘲笑我的情绪爆发。 但我需要去理解，活出真我势必会伴随着很多副作用，而这些副作用说明我正走在一条活出自我的道路上。
当我们活出自己时，势必要和原来的生活、原来的关系起冲突，这并不代表我们变坏了、做错了。而是因为我们更有力量、更主动、更勇敢的表达自己了。我们内在的渴望表达的越强烈，内在的恐惧也越强，这是一个长期的反复试探的过程。也会比较危险，因为只要把我们真正的自我暴露在外面，就会有受伤的风险。
我也需要去理解这个过程中我时常会出现的愧疚感，因为我的内在渴望以直接的形式表达出来，是会伴随着愧疚感的，愧疚感有他的好处，他可以帮助我缓解我内在的恐惧和害怕。
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