不论男女,在长寿的道路上,起跑线都是相同的,但是,终点却不相同。
虽然说,相对于男人来讲,女人的寿命,平均比男人长5-10年。
但是,也不乏有寿命较短的女性。
那么,中年女性,将面临3个“寿命坎”,是指什么?
第一:衰老坎
衰老,是女人的天敌,因为对于大多数女性来讲,年轻貌美,是她们毕生所追求的!
女人衰老的表现有哪些?
1、鼻子变大
女人中年以后,会发现自己的鼻子开始变得有些塌陷,鼻子显得比以前要大。
这是因为,皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况,所以鼻子会塌陷,看起来很大。
2、嘴角胡须
随着年龄的增长,衰老的来临,其雌激素水平偏低,雄激素不平衡,导致嘴角两侧,伴有“胡须”。
3、牙龈萎缩
当衰老来临之时,身体各个器官都会逐渐退化,连皮肤细胞也会失去活力,牙龈也会出现“松弛”的现象。
第二:疾病坎
如果,把人生比作一场旅行,肠胃疾病、肿瘤、心脏病等,就是这一路上的磕磕绊绊。
有的人一路平坦,没病没灾,寿命很长;有的人半路就被肿瘤绊倒,退出了人生旅程。
女人常见疾病有哪些?
1、心脑血管疾病
俗话说:人与血脉同寿,随着年纪的增大,血管内的垃圾也会变得越来越多,这时,血液粘稠、血栓等疾病,就会发生。
血栓堵在心脏,就会引发心梗,堵在脑部,就会引发脑梗,由此可见,若想长寿,一定要养好自身血管。
2、肠胃疾病
据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且发病呈年轻化趋势。
30-50岁,是生存压力最大的时候,上有老、下有小,还要背负社会的压力。
这个年龄段的人,最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等) 疾病。
3、风湿疾病
人年纪大了之后,难免会有脖子疼痛、腿脚疼痛等感觉,除了关节退化之外,还要小心风湿病。
现实生活当中,很多人被类风湿这种病所困扰,它不仅会导致关节的红肿疼痛,还会引起关节变形、僵硬,甚至失去正常的行动能力。
第三:更年期坎
围绝经期综合征,又称更年期综合征。
是指女性绝经前后出现性激素波动或减少,所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期女性,有哪些特征?
1、潮热
女人更年期,有一个较为明显的特点,就是潮热。
也就是我们常说的冒虚汗,感觉身体里,像有一条热龙在穿梭;且面色潮红,同时还会伴有焦虑、心悸等症状。
2、月经异常
更年期的女性,其卵巢功能下降,排卵障碍,从而导致经期不规律,月经时间缩短或增长等,经量改变、颜色变浅,甚至经血中还会有小血块及纤维碎片等。
3、骨质疏松
女性进入更年期后,身体机能会迅速下降,骨钙在骨质中的沉积和再吸收能力也会逐渐减弱。
另外,骨钙流失速度开始变快,导致骨质疏松的风险增加。
女人,想要健康,寿命更长,谨记:坚持3个点,要有3个伴
【坚持3个点】
1、穴位按一点
俗话说,常按足三里,胜吃老母鸡;人们也常说,此穴是一处“全能穴”。
位置:位于腿膝盖骨外侧,下方凹陷往下约4指宽处;
作用:主治慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒,另外,对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病也有很好的预防作用。
2、心情好一点
女人,往往情绪波动会比较大。
殊不知,情绪过于激动,会使人处于应激状态;长此以往,会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管“压力”增大。
所以,拥有一份好心情,才是抗衰老,保证身体健康,最为关键的一点!
3、吸烟少一点
吸烟的女人,魅力大,但伤害也更大!
长期吸烟,会造成女性的内分泌失调,破坏身体的营养成分,阻止人体对维生素C的吸收。
人体如果长期缺乏维生素C,就会引发一系列疾病。
另外,烟草在燃烧时,会产生烟焦油,其含有致癌物质,能诱发各种癌症。
所以,女人长期吸烟,无异于是慢性自杀!
【要有3个伴】
1、书相伴
俗话说“活到老、学到老、用到老。”
不停地用脑,可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。
研究发现,缺乏促进大脑功能的活动(如阅读),会导致认知功能衰退,与经常读书的人相比,从不读书的人,其认知功能衰退的风险会增加3.7倍。
2、茶相伴
茶,在我国有3000多年历史,人们将喝茶用于日常,长期喝茶有一定的养生功效。
刺玫菊茶:温养血脉,延缓衰老,是女性日常饮用的花茶之一。
刺玫花,是一种野生小玫瑰花,性温,有调经活血,促进血液循环,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还有延缓衰老的作用。
蒲公英红茶:经过红茶发酵工艺处理,味道更香浓,且降低了蒲公英的寒性,适合脾胃虚弱的人群饮用,也可作为长期饮用的佳品。
据古医《本草正义》记载,蒲公英“治乳痈乳疗,红肿坚块,尤为捷效”。现代临床上,常将蒲公英用于治疗女性乳腺炎症方面。
其还有“天然抗菌素”之美誉,在一定程度上可代替抗菌素,对临床常见感染菌,尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
3、动相伴
加强运动,能帮助控制体重、强壮肌肉骨骼、减少高血压及糖尿病、降低心脏病的死亡率。
长期久留在电脑前,最容易造成颈肌的疲劳,引起颈肩痛、颈椎病,女性还易罹患盆腔炎。
所以,运动刻不容缓,不要给自己找借口和理由,每日坚持30分钟的有氧运动最好。
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