断糖饮食第一天

最近都没有记录饮食，健身锻炼一直有坚持，一周5天运动。然后吃吃喝喝过了五一，体重51kg。。。。

今天网课学习了断糖饮食法，据说张韶涵就是因为断糖饮食，才一直保持身材还有青春的容颜，了解了理论知识后，我开始了我的断糖饮食第一天。也是例假的第一天。体重是51kg。

饿了就吃，吃要吃饱，饱了就停，不吃加工过的含糖食品，少吃碳水

早餐：半个火龙果

午餐：金针菇番茄肥牛卷（牛肉200g，一个西红柿，一把金针菇加耗油和盐调味），欧阳娜娜同款花椰菜炒饭（花菜，午餐肉，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋）

下午：蓝莓60g，一杯黑咖啡。

晚上：2个茶叶蛋，一杯脂20，400ml苏打水

多吃蔬菜

明天继续，加油！保持健康的生活方式。