收获

【个人健康】

一、运动上，从8月份开始，坚持早上跑步，晚上健走，从最初的不适应、疲惫，到现在的喜欢、享受。使用运动软件，每次都保留记录数据，

家庭会议的自评内容(近三个月收获、突破、改进) 家庭会议的自评内容(近三个月收获、突破、改进) 家庭会议的自评内容(近三个月收获、突破、改进) 家庭会议的自评内容(近三个月收获、突破、改进)

二、睡眠上

早睡早起，一般10:30睡觉，6:00起床，晚上基本上保证7个半小时睡眠，遇特殊情况适度调整。睡眠质量有所提高。中午1小时午休。

三、饮食上

一般早上营养早餐，中午主食，晚上少量，睡前红酒。偶尔节假特别日，也不强求苛责自己。

四、体重上

8月份时体重重达120g，是我最胖的时候，跑步明显感到体重负担。经过2个月的持续运动和饮食调整，现在体重降至115g，身体轻盈了许多，体型也在恢复中。但还很不稳定，稍不注意就会反弹上去，离理想体重110g的目标还很遥远，加油。

家庭会议的自评内容(近三个月收获、突破、改进) 家庭会议的自评内容(近三个月收获、突破、改进)

【个人成长】

一、写作上

心灵拥抱，7月份16篇，8月份22篇，9月份16篇。

坚持周检视12篇，8月份开始挑战月度总结，已完成2篇。

加上随笔，目前简书累计码字312000字（含泰来心灵拥抱）。

二、阅读和听书

阅读了“致我们不能试错的人生”。

听书20本。

三、参加讲师微课及线下培训，通过初级考试，并和妈妈一起荣获责商讲师证书。

【分享】

带领6个家庭走进责商。其中亲人，九嬢一家3口和堂妹母女2人。邻居，李燕一家3口。好友雪冰父女2人、肖平、吴梅。

另外，晓斌母子2人如愿在第一时间走进了时间管理亲子课堂。

家庭会议的自评内容(近三个月收获、突破、改进)

突破

习惯上，养成了早睡早起和运动的好习惯。

情绪上，能够觉察、调整，有意识地把控。有顺心如意的事时，及时疏导，最短时间走出来。

人际关系上，1、和科任老师及补课老师保持友好交流和及时互动，齐心协力搞好孩子教育。2、组织了一场中秋晚宴，热情招待大儿子外公外婆，并鼓励年轻人积极发言总结，晚宴气氛热烈，话题丰富而有意义。3、向责商老师虚心求教，与晓斌共进晚餐，互增友谊。

改进

1、对老公的态度，要多理解、接纳、信任和支持。

2、家庭事务上，更主动、勤快。

3、做事情多用心，多思考。

4、广泛学习，扩大关注面。