都说，爱笑的人运气都不会差，那一直笑的人呢？
吉井雅之所著的《只要一直笑，运气就会一直好》给出了答案。
如果你觉得别人干什么成什么，而自己却干啥啥不行；想坚持学新东西，却总是三分钟热度，无法长期坚持，那么你一定要读这本书。
作者吉井雅之是日本排名shou位的习惯养成顾问。他曾经也被负面情绪所困扰，做什么事都失败，运气糟糕透顶。
直到看到“习惯决定一切”这句话，他开启了重生之路。之后15年，他用总结出来的超强但简单的习惯养成方法，从事帮助人们养成习惯的顾问工作，不但改变了5万人命运，也一直为学生和商务人士提供持续成长的支持。
在作者看来，如果把一个人的大脑看作一台超级计算机，那么我们每个人配备的计算机硬件，甚至每个零件和构造都是一样的，关键在于这台计算机运行着什么样的软件。
我们拥有的理念、价值观，以及如何思考问题，都取决于这一软件。
过去的经历和经验作为一种记忆数据储存在我们的潜意识中，大脑基于这些记忆数据对我们所面对的事件和个人，做出“厌烦”或“喜欢”等判断。
你心里觉得“讨厌”的东西，即使想要掩盖或是隐藏这种情绪，也会在行动中表露出来，然后一次次重复，不自觉地陷入某些不健康的习惯中。
正是这种“无意识的重复”，造就了你的生活方式。体现在你的行为举止、表情、对待事物的态度等各个方面，然后形成你的专属“人格”。而这种“人格”决定了周围人对你的态度，是远离还是欣赏，这一切就决定了你的“命运”。
换句话说，你的“命运”由你迄今为止的各种习惯塑造而成。
所以，要创造自己的命运，从来没有“顺其自然”的得到，只有在“眼下”做出决断。
1、面对大脑的喜好，只有顺势而为才是最佳选择
既然今天的我们，是过去的每一种行为和每一次思考的积累、沉淀，才造的。那么，只要改变习惯，我们的人生就会随之改变。
要想“操控”大脑，必须想办法避开大脑的反抗。因为在大脑储存的记忆中，负面情绪的数据要比正面情绪记录得更深刻一些。当遇到问题或意外时，大脑总是习惯搜寻负面的、消极的信息，通过勾起过往的痛苦回忆，阻止我们迈出新的一步。
比起应该做的事，大脑更擅长坚持做快乐的事，我们应该尽量让大脑将那些应该做的事判断为“快乐”的事。
无论什么事物，当你积极地去理解、接受时，它就会变成一种“机遇”；当你消极地看待时，它就会演变为一种“危机”。
即使遇到某个问题，你也要明白,“出现问题”本身不是问题,“如何看待、理解、接受”当下面对的情况，才是真正的问题。
我们要做的就是先接受它，然后思考从目前的境遇中能学到什么，应该怎么做，又能改善些什么。
人类的大脑是非常单纯的，当你说出“真是令人头大”时，大脑就会去找让人困扰的理由；当你说出“机会来了”时，它又会自觉地找出眼下的事物是机会的原因。
不仅如此，在面对巨大的变化时，我们的大脑往往会自动触发防御机制，擅自将变化与危机画上等号，所以当你有一些新的思考或是打算尝试新事物时，大脑都会试图阻止。
所以，不要直接开始“大的挑战”，而是把不会触发大脑防御机制的“小行为”作为自己的习惯。这样，我们在面对行动时产生的压力就将不复存在，离实现目标也就更近了一步。
要想顺利地将“小行为”转变为习惯，我们要考虑的并不是“坚持”做什么，而是要“先行动起来”。倘若你还是会感到焦虑，先试着坚持3个月，也不失为一个良策。
2、让这样的思维和机制，为你要养成的小习惯保驾护航
在众多的习惯当中，最重要的是“正向思维”。
首先，要想让自己强大起来，就需要关注自己的语言表达。
正所谓语言塑造人格。因为平时采取什么样的表达方式，说什么样的话，可以决定一个人是正向思维环是负面思维。
人都是有惰性的，当你说出“好累啊”这类话时，大脑就会自动解读为“你已经很累了”，然后就会使人更加疲劳。
如果在实践中发生了你认为失败或输了的事，就抱着肯定的态度告诉自己“学到了”，重要的是，要迅速找出改善点，我们需要养成为改善做相应的准备的思维习惯。
除了日常的语言习惯，积极的“动作”和“表情”，同样可以让大脑形成正向思维。
一个人总是满脸忧郁人肯定很难主动去做些什么，也很难时刻保持干劲。尝试着挥舞拳头给自己加油打气，这样自然就能鼓起干劲。
用表情展示积极向上的状态就更简单了，就算没有什么特别值得开心的事，只要你有意地上扬嘴角，保持笑容，大脑就会相信“肯定是有什么好事儿了”。
无论何时，充分利用遇到的好事,用“动作”和“表情”,将整个人调整到最佳状态。这个形象就会深深地扎根于大脑，随后无论遇到什么情况，你都能很快进入“最佳状态”。
要想坚持某个习惯，还要有意识地建立能够让你坚持下去的“机制”。
首先是确定时间和地点。
比如，你要养成“每天跳绳30分钟”的习惯。
仅仅依靠毅力，你慢慢地就会产生一种义务感，当情绪低落或是没干劲时，就会有“要不今天就算了吧”的想法，最终半途而废。
但若能够确定“时间和地点”，“下班后在自家客厅”，就能将此习惯有效地融入日常生活中。
我们可以通过尝试各种不同的“时间和地点”，去找到最适合自己的。
另一个方法，就是把别人卷进来。把要做的事告诉家人、朋友等平时自己经常接触的人。
无论是谁，倘若独自一人坚持某个习惯，会在不知不觉中出现“要不今天就算了”的惰性心理。但如果和别人约定，或是需要别人给予一定的反馈，那么就有助于我们坚持下去。
3、如何才能轻松地坚持一些小习惯呢？
想要坚持某个习惯是有窍门的，那就是有意识地关注“上一个习惯”
比如，决心每天早上5点起床，倘若前一天晚上熬到半夜2点才睡，想必大多数人都很难做到长期坚持早起。
早起的“上一个习惯”就是早睡，如果能明确“前一天晚上11点前睡”，那么轻松养成早起的习惯也没么难了。
为了早起，只是单纯决心“11点前睡觉”还是不够的。因为要想做到11点前睡觉，就需要有意识地坚持睡觉的“上一个习惯”。
就是还要关注睡觉之前的洗澡、吃饭，以及下班时间等。
像这样，通过始终有意识地关注“上一个习惯”，就可以做到轻松地坚持习惯。
其次，执行力的积累也尤为重要。有了想法，就要立刻执行，如此才能不断累积“经验值”。
很多事情都是我们不自觉想要拖延的，一旦拖延，“不想干”的情绪就会被逐渐放大，对它的抵触、厌倦也会更甚。此时，边行动边思考就是最优选，而且有了想法就要立刻付诸行动，在有想法——实践——产生某种结果——验证——制订下一步计划——继续实践的反复循环中，你会看到自己的不足。
单纯的学习是无法实现成长的，只有付诸实践的学习才能被称为真正的学习。
大脑在我们睡着之后依旧在不停地运转，你入睡前的情绪会大大地影响你的睡眠质量，以及你第二天的精神状态。所以，要养成用“睡前的一句话”清理大脑的习惯。
对大脑来说，它听到的语言没有真假之分，它会把所有信息都作为事实接收。所以，即使是假话，也要有意地使用一些不会让大脑产生怀疑的肯定性表达。
作者每天都会对自己说:“今天也是很不错的一天，辛苦你了；明天也成了幸福的一天，谢谢你。”
这是对今天的感恩和对明天的预判，而且还特意把明天的事描述成已经发生的事。
需要注意是，对自己说完下定决心的话之后，就直接上床睡觉。
同样，早上的低落情绪所造成的负面影响，跟你自己相比，更容易波及你周围的人。所以，早上最好不要“恶言相向”，见面时问候一句“早上好”，看起来是很平常的打招呼方式，却是能够左右你一天情绪的关键之举。
吸引力法则告诉我们，人的心念总是与和其一致的现实相互吸引。
你身边的所有人都是你的一面镜子。对方的一言一行投射的都是你为人处世的方式。当你遇到困难时，如果身边的人没有向你伸出援手，那么只能说你过去没有帮助过他们。
也就是说，要想改变对方给予你的反馈，只需要改变你给予对方的东西就可以了
如果想让别人有所改变，就先改变自己；如果想让对方有所成长，就先向对方展示你的成长。
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