撒切尔夫人有一段经典名言：
注意你的思想，因为它将变成言辞；
注意你的言辞，因为它将变成行动；
注意你的行动，因为它将变成习惯；
注意你的习惯，因为它将变成性格；
注意你的性格，因为它将决定你的命运。
在我看来，习惯不一定非要是每天坚持，而是今天因为别的事没有做，明天我依旧可以继续做，就像洗脸刷牙，一两天没洗还可以接受，几天不洗心里开始有点过意不去了。
好的习惯往往得不到即时的满足，就像读书和锻炼这种习惯的前期需要我们每天的刻意练习，它不像洗脸刷牙，几乎所有人都这样做，自己自然而然觉得也要这样做，这种事情做起来没有什么困难。
对于习惯会变成人的性格，我深以为然。人有一种基因是表观遗传基因，这个基因会受到外部环境的影响从而改变人的行为，长此以往这种行为行为的结果就会遗传给下一代。
而人的气质差异就是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。孩子刚出生时最先表现出来的差异就是气质差异，包括多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。所以我觉得这可能是与上一代人的习惯和精神状态有关。
如果不想把紧张、焦虑这样的情绪过多的遗传给下一代，我们可以通过改变自己的行为来减少不良的习惯。
多去做有意义的事吧，每天正向积累，让自己开心快乐有获得感。你有没有感觉你完成了一项小小的计划也会比没完成更快乐呢？
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