改掉一个坏习惯，养成一个好习惯。
习惯决定性格，性格决定命运！
习惯养成标准: 可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。
习惯的形成大致分三个阶段:
第一阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。
第二阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分。它会自然而然地不停地为你"效劳"。
名人名言:(来自百度百科“习惯”词条)
习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。 （马克·吐温）
少年若天性，习惯如自然。 （春秋*孔丘)
总以某种固定方式行事，人便能养成习惯（亚里士多德）
习惯能造就第二天性（西塞罗）
思想（且不论好坏与否）行为习惯，这就是人生的规律 （特赖因）
有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运（查·艾霍尔）
美德大多存在于良好的习惯中（佩利）
习惯之始，如蛛丝，习惯之后，如绳索
习惯使社会阶层自行分开，不相混杂（威·詹姆斯）
当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失----（乌纳穆诺）
习惯支配着那些不善于思考的人们（华兹华斯）
讨饭三年懒做官（日本）
拴惯了的狗，不能带去打猎（柯尔克孜族）
习惯要靠习惯来征服（坎普滕的托马斯）
一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代（伊拉斯谟）
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己（奥斯特洛夫斯基）
乍富不知新受用，乍贫难改旧家风
以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了（切萨雷·帕韦泽）
一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人（坎普滕的托马斯）
在克服恶习上，迟做总比不做强（利德益特）
坏习惯像饼子，碎了比保存起来好（英国）
做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。（亚里士多德）
孩子成功教育从好习惯培养开始。（巴金）
习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。（ 奥古斯丁）
不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。（ 莎士比亚）
人喜欢习惯，因为造它的就是自己。（ 萧伯纳）
习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。（高 汀）
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