反思

我今天一天没有起床，一直在反思我昨天晚上的情绪失控原因以及如何收场。

原因:看到孩子那样我心疼，生气，无助……

总认为我在这个家里很重要，其实屁都不是，谁会关注我怎么这么。

其实当时我应该静静的陪着孩子，啥也不说，也可以默默流泪，但是为什么没有管理好自己的情绪呢？原因内心有抱怨，有期待，有不满，有心不甘情不愿……有太多的负性情绪在作祟。导致我情绪失控，孩子又说的一句话让我彻底失控，让我想到去世的公公和爸爸，如果他们在会不会帮帮我呢？他们在那边应该能给我能量的加持。就更失控，把孩子的卡垃圾袋的和垃圾袋都摔了，失声痛哭，叫爸爸叫爷爷，因为在我的原生家庭中爷爷给我的爱超越爸爸给的，我一直是爷爷最心疼最喜欢的孙女。有什么好吃好喝的都是尽量让我多吃多喝。记得小时候肚子会疼，也没有去过医院诊所，就是爷爷又手指在我背上写字，然后嘴里不知道说些什么，又说说又是喷水……一会就不疼了，现在想想不知道心里原因还是咋的，就是治我也病。

所以别人会叫我的娘呀，我会叫我的爷呀 ，不是刻意的是自动化思维说出来的。我祈祷我爷爷能帮帮我。

大人没有对错，小孩子才分对错。

反思:昨天不应该失控，就想补救，想着给孩子道歉，内容都想好了。（肢体语言先行）到餐厅两手拉着孩子对孩子说:对不起昨天晚上我是太心疼你了，没有表达心疼，反而情绪却失控了，是妈妈的不对。

看情况再说下面的，也可以不说。

昨天只有你拉着我，护着我，我非但不领情还数落你，对你那样的态度。以后咱家有啥事咱沟通注意多沟通而不是都在自己的世界里。

可是我没有这样做，老公喊我吃饭，儿子喊我吃饭我都没有出去，一直在自己的世界胡思乱想，而没有勇气出去道歉。

一直到闺女吃完饭来我卧室拿充电线，我拉她衣服说对不起，我没有管理好我的情绪，没有理我就走了。

反思我的共情能力是负数。要好好听听文聪老师的课程，把共情能力好好学学。