失眠类型——心肝火

失眠类型——心肝火盛

此类人平素急躁易怒，易激惹，喜欢辛辣刺激的食物，常见心烦意乱、头痛、口舌生疮、夜寐多梦等。

方法：按劳宫穴和太冲穴。在睡前每穴按揉3~5分钟。

劳宫穴在手掌，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指尖点到处即是。按摩此穴有助于缓解心律不齐、心悸、失眠等问题。

太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。此穴具有疏肝理气、通经活络、镇静宁神功效，按摩有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。