人间烟火气，最抚凡人心(10.25)

1在《第三次浪潮》中，托夫勒引用了著名艺术哲学家赫伯特·里德（Herbert Read）的话说：“我们正经历一个前所未有的基础性革命，历史上唯一能与此相提并论的变革，也许只有新旧石器时代的大转变……”

2茅台股东户数：

截至三季报，股东户数150025。
上半年股东总户数为161750，减少11725。
目前茅台总股本1256197800股，其中：
中国贵州茅台酒厂（集团）有限责任公司持股比例为54.07%，即持有679211576股；
贵州省国有资本运营有限责任公司持股比例为4.54%，即持有56996777股；
贵州茅台酒厂（集团）技术开发有限公司持股比例为2.22%，即持有27849688股。
以上合计764058041股。
减去以上控股股东所持有的股份，剩下的股份为492139759股，按照现有股东户数计算，户均持股3277.38股。
如果再考虑到机构投资者们的持有比例，个人投资者持有茅台的平均数量是不会太多的。

3因特尔的联合创始人戈登·摩尔曾经指出，在集成电路的芯片中，最主要的三种元素是硅、氧和铝，而它们是地壳中最常见的三种元素。
所以，芯片能不能做出来，能做到多么细腻的精度，不在于自然资源，在于知识是否到位，是否有能力实现这其中的转变。

4边缘人格障碍患者有一个特别伤人的特点，就是他们特别会骂人。如果你有什么缺点、弱点，任何你不想面对的特点、差错、失败，他们都能抓住，然后用最恶毒的话骂出来，让你的尊严碎成一地。事后他们也许很后悔，但是语言是最伤人的，说出去的话是收不回来的，你听到的话无法从记忆中删掉。

5有的边缘人格障碍患者还特别喜欢撒谎，这是他们常用的心理防御机制之一。因为他们的情绪十分强烈，又变化多端，所以很难控制，撒谎可以帮助他们把不良情绪隐藏起来，避免与他人发生冲突；他们身份感紊乱，自我形象很不稳定，常常会感到自卑和不自信，他们会撒谎来掩盖自己的缺点，使自己看起来更好些；他们渴望得到关注和理解，常常编造有趣或离奇的故事吸引人；他们还会撒谎以避免责任和惩罚。

6江湖是冲杀一阵才消失的浪，温瑞安说。

7人间烟火气，最抚凡人心。

8演讲或者即兴表达的核心是大量的刻意练习。你可以注意下自己是不是平时很爱说“然后”“其实”“嗯”“啊”等口头禅，平时爱说，你在正式演讲时也就爱说；平时没这毛病，正式场合自然也就没有。所以，功夫在平时，要刻意练习，没啥捷径。

9演讲一开始，就要开门见山地切中要害。不要过多的寒暄，不要过多的自我介绍，用户根本不关注那些。比如有人讲话时，喜欢在开头先花两分钟介绍自己的履历，然后还来一堆套话，“早上好”“感谢各位光临”“领导好，同志们好”，真的，没人想听这些，那是你自己的事情。

10改变紧张情绪最好的方法是转移关注点。当我们特别在乎自己时，就会紧张、害怕他人目光。但当我们发自内心地想表达，想给别人传递自己的想法，想帮助别人时，恐惧感会自然消失。不要成为一个自我意识太强的人，这也要锻炼。

11以下是某次回答股东提问时，芒格对喜马拉雅资本创始人、芒格家族财富管理者李录的评价：

“李录有什么过人之处？李录是最成功的投资者之一。李录是一位在困难面前不低头的人。他特别聪明，聪明是天生的，这个是学不来的。
他不但聪明，还非常勤奋。既聪明，又勤奋，这非常难得。
李录有一种适合做投资的品性。没机会的时候，他能够极度耐心地等待，一旦机会降临，他又一下子变得非常果决，可以毫不犹豫地下重注。
李录是一位非常客观的人，遭遇逆境，他也不会有太大的情绪波动。一位成功的投资者需要具备的特质，说起来并不难，但是像李录这样真正具有这些特质的人很少。
在我这一生中，我只把钱交给过一位基金经理管理，这个人就是李录。
李录这么优秀的基金经理，打着灯笼都找不着。不是说再没有像李录这么优秀的基金经理了，而是说这样的基金经理是凤毛麟角，你很难找到。
这就和选股票差不多，好股票肯定有，但你自己看不懂，股票再好，也和你没什么关系。”

12有效的休息是什么？简而言之，就是通过去做一些事情，来增加多巴胺和血清素的分泌，降低腺苷和皮质醇的积累，从而让我们具备更高的能量状态。
我把它称之为「积极休息」。

13一旦你把某一项事情推进，使它告一段落，你会得到充分的反馈 —— 这种反馈会为你带来强烈的成就感和充实感，刺激多巴胺大量分泌，从而让你重新感到充满活力。
这是帮助我们「充能」，恢复能量槽极其有效的办法。

14很多人觉得：我每天都又忙又累，哪有时间去锻炼身体 —— 但恰恰是这样，才更需要去锻炼身体。
原因很简单：锻炼身体，是目前已知唯一能够提升我们精力上限的方式。它不但可以帮我们摆脱疲劳，还可以提升我们的耐力，让我们能够支撑更久，更不容易感到疲倦。
换句话说：要对抗疲劳和压力，最好的办法是什么呢？不是让自己「躺平」，而是要努力让自己变得更加充满活力，用高能量的状态，去减少压力的冲击。

15如果你真的非常忙，没有条件去运动，那么一个好消息是：你可以把少量多次地把运动平摊到每天的时间里面（学术上叫作「分散运动」，又称「零食运动」）。哪怕你每次只是起来活动一下，都能起到良好的作用。
一次「分散运动」需要多长时间才能生效呢？答案可能超乎你的认知：一分钟就可以。