4222-大欣-和坏情绪共舞

  当我们身体生病的时候，我们知道去看医生吃药，但我们情绪有问题的时候怎么办呢？以下有六个建议可以采纳。

【和坏情绪共舞】

001 情绪不好时，想象自己感冒了。

有人情绪一低落，就会产生负面与不安，变得有攻击性，把别人的好意推开或不节制的宣泄自己负能量。这个时候正确的方式是意识到自己的问题，并懂得跟人保持适当的距离，避免传染。就像感冒和咳嗽一样，不仅是正常现象，而且很快会消失。

002 情绪低落时，不要逼迫自己思考。

不要追踪自己的思绪，或努力酝酿某种想法。

正确方式，深呼吸放轻松，让思想自由运转。

【说话这件小事】

003 交谈中别总说”我知道”。

别用”我知道”打断对方，多点耐心也多点融洽。

004 少一点固执，真诚的说一句，你是对的。

肯定对方是一种大度的表现。

【迎难而上】

005 把烦恼分为十个等级。

花几分钟进行简单评定，可以防止自己不经思考，就轻易下判断，夸大烦恼。

006 从对方的角度看待批评和攻击。

不把批评当作威胁或者攻击，而是看作对方的一种需要。

    希望这六点建议可以让你以后如果情绪不佳的时候可以能调节一下自己，不为小事抓狂，提高幸福感。