提到80后，最容易让人想到的恐怕就是人到中年。可是中年只是说明你过了30岁的坎儿，家庭里基本上有老下有小；职场上也不再是小白，说不定已经是资深人士；在人生这条路上也丢掉了小青年时的迷茫，目标明确，理想现实，努力生活。前段时间的火爆话题说人到中年不如狗，还有说男到中年不如狗，女到中年狗不如。说得那叫一个凄惨，简直让我想把我们家的狗儿给踹了。想要活的比狗强，至少我们要身体健康，如果每天腰酸背痛的躺在床上，变成爬行动物，那就只能看门了，没什么说的。
所以今天我们来说说怎么保护革命的本钱——身体。除了手捧保温杯，杯中泡枸杞，每天晚上热水泡脚。还有什么是我们容易忽略的？答案是肾。
《让肾年轻20岁》一书中提到为什么肾很重要？
01 排污 在我们的所有器官中，只有肾是能让废水以尿液的形式排出体外。没有肾，我们肚子里真的就只能是一肚子坏水。
02 保水力 肾决定了人对水分的保持力，也叫保水力。保水力越高，免疫功能就越好。
知道肾的重要性之后，我们来说说怎么保护肾的功能？让全身的血液循环顺畅，是提升肾脏活性的最好途径。作者提出了两个新颖的方法：
01 五步沐浴法 泡3分钟→出浴清洁3分钟→泡3分钟→出浴洗头3分钟→再泡5-10分钟→用冷水从膝盖以下肢体。
02 晨间足浴 我们都知道晚上要洗脚，能洗去一天的疲劳。早上洗脚是能让一天精力十足，就像大力水手吃了菠菜，能量爆棚。注意：42°的温水→没过脚踝→泡15分钟左右。
饮食方面除了我们平常说的少盐，吃黑色食物，比如黑豆，以形养形。还要注意：
01 避冷趋热 特别是女性，一定要在夏天的时候管住嘴，少吃冷饮。
02 细嚼慢咽 一口咀嚼30下左右。
2018希望我们大家都能养好身体。在00后已经成年的这个大大世界，努力追赶，不要落后太多。
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