今年给自己定了三个健康的目标,
一是早五晚十,养成早睡早起的习惯,
二是跑步1200公里,养成坚持运动的习惯,
三是合理饮食,基本做到早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,体重控制在140斤以内,养成健康生活的习惯,
还有午休,
保持正念、冥想,
同时修炼自己的钝感力和积极的心态!
2022,一起健康快乐!
早睡早起 坚持跑步 合理饮食今年给自己定了三个健康的目标,
一是早五晚十,养成早睡早起的习惯,
二是跑步1200公里,养成坚持运动的习惯,
三是合理饮食,基本做到早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,体重控制在140斤以内,养成健康生活的习惯,
还有午休,
保持正念、冥想,
同时修炼自己的钝感力和积极的心态!
2022,一起健康快乐!
早睡早起 坚持跑步 合理饮食本文标题:2022八大关注之健康
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