190622
《人生效率手册》
张萌
摘抄：“在联想，复盘分为四步：回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。”
“回顾目标其实就是要你回想一下当初做这件事的目的或者期望的结果是什么；评估结果是对照原来设定的目标，看完成的情况如何；分析原因是要仔细分析事情成功或失败的关键原因；总结经验，包括得失的体会，以及是否有规侓性的东西值得思考，还包括下一步的行动计划。”
评论：今天是周六，时间过得真快，这周马上就要结束了。回想这周，不足的地方就是一周一篇的书评截止现在还未完成。复盘一下，下周改进。
回顾目标：上周周末，我就期待周五前能把书评初稿写好，周末修改。
评估结果：结果事与愿违，到现在书评初稿只写了几个字。
分析原因：
①被动休息，一直硬撑着，导致学习效果不佳，花费更多时间；
②仔细回想，只能回想得起来，计划进待办清单里的任务所花的时间。其他时间，不知道花去哪里了。
③恐惧心理，认为心理学书单的书评不好写，结果一直拖延。
总结经验:
①必须要应用“单点突破法”来记录时间花销，才能清楚的知道时间花去哪里了；
②方法总比困难多，遇到害怕的事情，一定要勇往直前，挑战自己。
③行动计划：下周开始使用“单独突破法”来记录时间；
④感到疲劳就马上停下来休息，不硬撑；
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