1、主题是什么？
生气
2、事件是什么？
人事让我去别的医院办理鉴诊手续，我去了人家不给办，问人事，然后让我回我们医院办理。然后去三级鉴诊医院去办理，我去了还是不给办，给人事打电话说有困难找领导，人事说领导不管，这是我自己的事，我说你找我要的，你说要上报上级领导的，怎么是我自己事，我现在有困难了，领导是解决职工生活工作等等所有困难的，你是说领导嘛也不管么？她说不是...，说了一堆也没用的车轱辘话，就是不接这个事，把事往我这推。
3、即时反应是什么?
生气，挂电话，删微信，拉黑名单。
4、此刻身体的感觉如何？
胸口堵。
5、内在对话是什么?
没交情，这人永远删除。
6、内在感受是什么？
先生气。后害怕。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
和妈妈的关系。小时候和妈妈说什么她都听不懂，我说a，她理解的是b，脑子都不是一个结构的，慢慢的和她说话，一句说不通我就很难受，开始怼她，我爸就过来帮衬她，一起说我，有这么和你妈妈说话的么！我就更生气了。最后会害怕和妈妈吵架，妈妈吵架爸爸就过来讲歪理，甚至毒打。我害怕将自己的意见，因为会有人站在对方那边说我有错，说我不对。曾经这样的体验让我觉得就我一个人，我都是错的，我的想法就是畸形的，我是个奇葩，我就应该隐藏自己的想法，不让人觉得我不正常。
8、发现自己有什么限制性信念？
我害怕意见不符合之后的沟通，我希望对方能理解我，然后认同我，就避免的意见不合引起的冲突，不用去沟通了。沟通带给我曾经体验就是，我说的都不对，他们都对，我没有人支持，我一个人。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
这确实是我自己的事，我直接去和领导沟通，她是想方设法完成工作。
10、可调整的回应和选择是什么?
和她说，你解决不了，我去找领导沟通一下。
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