1：我每天至少说20次“谢谢你”。
2：我照顾好我的身体，因为我感谢它给我提供的服务。
3：我意识到每周都有好几次运气好的时候。
4：当问题发生时，我很高兴这个问题并不是很严重。
5：我对帮助过我的人们心怀感激。
6：我有缺点，但我知道感恩与回报。
7：我在生活中特别注意施与受之间的平衡。
8：我在任何情况下都很容易表达我的喜悦。
9：有时候，仅仅只是呼吸，都能让我高兴。
10：当我周围出现美好的事物时，我就会感动，眼泛泪光。
11：为了改变我的抑郁状态，我曾试着使用某种疗法。
12：当人们问我是否幸福时，我总是回答“是”。
13：我的特质之一就是“热情”。
14：我在我所有的关系中都是和平因素。
15：发现别人的优点并爱着他们，对我来说并不难。
16：我很容易分享我有的东西，我在想什么以及我是谁？
17：我爱给了我生命的父母。
18：当其他人恼火杯子里“只有”半杯水的时候，我看到了杯子里“还有”半杯水。
19：人们说我很简单，这很适合我。
20：当有事情不顺利时，我寻找解决办法，我会很高兴存在解决办法。
21：当我年纪变大时，我很高兴拥有更多的宁静与和平。
如果你有10点以上情况，你的情况令人满意。看来你找到了幸福的使用手册。还可以更努力一点让它变得更有感染力。
如果不到10点：一个简单的方法就可以让你更快乐：感恩的心！
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