我的运动理念: 做到出汗就行了

有一次同学聚会，一位同学说起，之前身体有特殊情况，而某个指标超了，医生就建议做运动。

同学说，自己平时都是不爱动的。

跟医生商量后，结合身体的特殊情况，医生就建议同学用手举水瓶还是举什么的，做到出汗。

同学就按着医生的建议去做。结果，做了一段时间后再去测指标，就恢复正常水平了。

我听了同学这经历后，感受特别深。

我也很想运动。

运动意愿最强烈的时候，就是每年体检结束，拿到体检报告后的那几天。

然后，这个意愿就慢慢的减弱，直到下一次体检。

年年如此，都形成有规律的曲线了。

我也尝试过多种运动方式。

跑步、骑车、散步、打球、爬山等等。

但我发现，这些运动方式，都有不同的限制。

要么是身体的限制。例如跑步，跑几分钟，膝盖就抗议了。

要么是场地的限制。打球要有球场才行。骑车，要有人少，甚至没人的空地，才能尽情的畅骑。

要么是时间的限制。爬山是不错，但耗时较多，不能每天都去爬。饭后散步，但一加班，很容易就做不到了。

还有朋友建议去健身房。同样的，这方式也是受上面所说的几种限制。

其实，最大的一种限制，是思想的限制。没事躺着不是更舒服，谁愿意动了!

很难有一种方式，可以让我长期、每天做下来，还能感觉到有效果。

自从听了这位同学的经历后，我好像找到了解决办法。

就是，做运动，其实就是为了出汗，出汗了，就对身体好了。

做运动的方式，其实没那么重要，适合自己的情况，能容易做到就好了。

连举个水瓶或什么的，都可以算做运动，可以达到出汗的目的，就可以让身体变好。

这样，想明白之后，我就开始了我的运动之旅了。

其实就是在家里动动而已，每次就10分钟左右。

每天两次，早上一次，晚上一次。

先动动手，再动动脚。

分别动完后，再手脚一起动，就当全身运动了。

动的时候，数着节拍。

1234、5678

2234、5678

每种动作，有时候做四组节拍，有时候做八组节拍。

做八种动作后，大概就10分钟了，身体就开始出汗了。

出汗了，目的就达到了。

再来就放松地动一下。

整套运动就做完了。

这样，我坚持了一个多月了，中间有时间的话，还是会去爬山，其实就是在山里走走，也会出汗。

这样的运动，挺适合我的。

一、时间不受限制，随时都可以做，就是加班回来，吃完饭，歇够了，再晚也能做。

二、场地不受限制，在家里，别动作太大，邻居应该不会投诉的。

三、身体不受限制，可以根据自己身体的情况来选择动作，无需固定做什么。

四、最重要一点，每次我想偷懒不运动时，我就跟自己说，就站起来一下而已，站起来后，就甩甩手而已，这样就又坚持了一次。

这样的运动理念指导下，就是做到出汗就行了，我不断地坚持着运动，比以往的各种运动方式，感觉都好多了。

一做就一个多月了。

什么时候运动能成为我的一种习惯，那就更好了。

虽然还不知道实际的效果如何，但自己感觉比以往好多了，这对我来说，就够了。

而且我相信，效果一定会有的!

这就是我的运动理念，做到出汗就行。

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