杨静养生第159期健康长寿之三~如何日日有盼头

在世界上五个最长寿的地方，人们共同的一些特点，就是“天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单”。本期我们聊聊，怎么做得到日日有盼头?

首先，有目标感的人寿命更长!

朋友们可能会有疑问，"有盼头"听起来好像心灵鸡汤，怎么会和长寿有关系？让我们来换个角度去理解。

有盼头，就是有目标感，有目标感的人，往往能更积极主动地去做事，积极主动地去处理生活的压力和挑战，不容易放弃，所以寿命也更长。

很多的老将军、老红军，活到90多岁、100岁。除了医疗条件好之外，最重要的原因就是他们的心理特别地平衡、豁达，但这说起来容易，做起来难。我们很多人都答不上来每天的目标是什么，每天早上醒来是为什么。如果找不到生活的目标和方向了，精神状态比较差，身体相应也会出现各种各样的状况。

所以，每天知道为什么事情而醒来，清楚每天的目标到底是什么，这就是我们所说的盼头。

我们又该如何找到生活的盼头?

第一，找到自己和这个世界的连接点，即对自己而言最重要的事。

盼头，并不仅仅是“你想要什么”。现实是我们想要的东西太多了，不可能全都得到。一个面对现实的人必须把“目标（goals）”和“渴望（desires）”区别开来。

我渴望一天到晚旅游度假、渴望多吃美食、渴望画出漂亮的作品，还渴望减肥—— 但是我知道这些渴望不可能都满足。

所以必须给自己想要的东西排列一个优先级。 “目标”，就是我们愿意放弃其他、来最终争取的东西。目标是我们的价值观决定的。

当我们只面对自己的时候，觉得自己就是一切，如果死了就什么都没有了，所以天地之间自己最重要。但是如果把自己放在宇宙中来看，又感到自己是微不足道的，考虑到宇宙之大，连地球都是微不足道的。

当我们既是特别大，又是特别小，常常会非常的迷茫，又该如何自处？又如何建立自己的目标?

关键在于我们跟这个世界，到底是怎么"连接"的。我们最重视的，到底是与家庭的连接?与学问的连接?还是与公司、与国家的连接?……这些连接，决定了我们的价值观，进而决定了我们的目标。

时常问问自己:

“something bigger than yourself”?

什么是重要的?什么是最重要的?

哪些才是自己与这个世界最重要的连接 ?

什么才是自己真正想要的?

最好把它写下来，每天看一看，告诉自己，这就是我的目标和意义。如果能找到它，那它就是我们的盼头。这件事对生活特别重要，对健康更加重要。

第二，找到自己特别喜欢做的事，比如书法，绘画，音乐，写作……多花一些时间，提高一个层次。如果能持续地投入，不断地学习和精进，越来越享受这个过程，这些爱好也就变成生活中的盼头。

第三，去学习一个新的技能，比如一个乐器，一门新的语言……刻意给自己一些挑战。

热力学第二定律说，封闭系统的熵总是增加。宇宙的秩序总是在减少，混乱总是在增加，直到“熵”最大化。熵是一个物理概念，描写的是一个体系的“混乱”程度。 整齐有序就是低熵，杂乱无章就是高熵。

而我们体内都含有熵的成分。熵的力量促使我们不愿创新学习，宁可得过且过，不愿耗费任何力气，只想维持当前的生存状态。因此我们天性就是懒惰的，会给自己创造出各种各样的理由不去改变。

其实医学研究发现，学习新技能能够有效地激活人的脑细胞，甚至有预防老年痴呆的作用。当我们理解自己天性是懒惰的，就要有意识地去抵抗，对于感兴趣，愿意去学的事，不为自己设限，直接开始去做就好了，什么技能都有可能学得会。而且在做感兴趣、愿意学的事情中，状态会更加开放，从而收获很多的健康和快乐。

总结一下，怎么样才能找到自己的盼头呢？

第一、找到自己跟这个世界的连接，即对自己最重要、最有价值、非常期盼的事，把它写下来，经常性地看一看。

第二，找到自己的爱好，能够让自己更享受，并把它做得更好。

第三，学习一些新的技能知识，以对抗懒惰的天性，发挥更大潜能!

相信朋友们都能找到自己的盼头，使自己状态更加的开放，生活更加的精彩。日日有盼头，也就拥有更多的健康和快乐!

杨静养生第159期健康长寿之三~如何日日有盼头

一个小小的中药饮片，竟有如此的精妙美感，而我们，应该能发挥出更大的潜能，创造更大的价值呀!