01
一种选择vs这不是他们想要的
本质上，两者之间的主要区别在于选择。
举个例子：
如果一个人早上不想起床，是因为感到在床上睡觉很舒服，想多睡会。这是犯懒的表现。但如果一个人在经历抑郁，那么不起床则是因为她/他正在体验深深的无力感、绝望感，会感到不愿面对新的一天，同时自责：为什么自己连起床都做不到……
这种痛苦的、绝望的经历，没有人会自愿选择。相反，偶尔懒惰则是人之常情，并在这样的选择中收获轻松和快乐。
02
拖延到最后一刻才完成vs几乎无法完成任何事
懒惰通常还表现为拖延症：一个人尽管具有行动的能力，却因为对任务不感兴趣而拖延。此时一个人宁愿无所事事或者用更有趣的事情取代那个被认为枯燥的任务。例如，我们宁愿刷一天的手机，也不想开始写作业。
而抑郁症患者根本没有动力去做任何事情。他们在经历抑郁期间通常失去了生活中所有意义的概念，如时间的概念，责任的概念。因此他们无力去在意个人卫生或保持空间清洁、很难集中注意力和做出决定，更加无法完成作业或是其他工作。
03
疲惫可以恢复vs无法恢复
如果只是因为疲惫而犯懒，经过一段时间的休息，一个人的精力是可以恢复的。
而超过90%的抑郁症患者在大多数时间可能都会感到疲劳，并且再多的休息也无法恢复精力。
通常我们当中很多人，可能会想要这样劝劝他们：“你要振作起来”、“你再坚持一下，多试几次你就能做到了”……
然而，这种疲惫仅仅靠理性的说服或意志力是无法改变的，甚至会让情况更糟：这些话只会带来更多的羞耻感和内疚感，而这些感受都会加重抑郁症。
此时，正确的方法是接纳和陪伴：尽量不去责怪或试图改正他们，而是允许他们什么也不做，并一同静静等待病情好转。
04
持续时间短vs持续时间长
懒惰一般只持续一两天，而抑郁症可能会持续数周甚至数月。懒惰是一种可以来来去去的情绪，而抑郁症在本质上更持久。
05
健康的表现vs精神疾病
每个人有时都会感到懒惰，当我们用它们来减压和充电时，反而是心理健康的表现。
而抑郁症是一种精神疾病，还有一些其他明显的症状：要么没有胃口，要么吃得太多，因而表现为显著的体重波动；无法解释的身体疼痛；可能存在自杀意念等。
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