你有被讨厌的勇气吗

人都不愿意被讨厌、都希望得到认可与赞同。但正如那句话所说，你不是人民币，不可能人见人爱。在与他人的交往中，你或许正承受着被人讨厌的压力，你想摆脱这种窘境，你想收获圆满，无论家庭、工作、内心你都想成为高人一等的佼佼者。

但当你过于追求这些感觉，反而会陷入泥潭中，越陷越深。

这时候，何不反其道而行之。

坦然接受不被喜欢、不被接纳，甚至被讨厌，当你拥有了这份被讨厌的勇气，你会发现很多问题已经迎刃而解。

01 何谓被讨厌的勇气

被讨厌其实就是自由。人人追求自由，但人又很容易被外界牵着鼻子走。试想你有没有因过去的经历而束缚自己内心的渴望。电视剧《都挺好》中的苏明玉让人们看到了原生家庭的巨大影响。很多人也因此将自己的冷漠、孤独、自私等归咎于原生家庭的荼毒。但阿德勒却告诉我们，如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。如果我们一味依赖原因论，就会永远止步不前。阿德勒心理学否定心理创伤。认为决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

曾几何时，我也深受受害者心理所害，觉得自己遭受的不公平对待都是别人的虚伪、冷漠、两面三刀造成的。但扪心自问我是不是也因为这些所谓的心理创伤而拖延自己行动的步伐。我因为不想努力、不想付出比别人、比过去加倍的努力而以都是别人的错而延宕自己，认为都是别人的原因造成了我的萎靡不振、郁郁寡欢。不要以“原因”拖住自己的步伐，找寻你内心深处的“目的”，这个“目的”只有你自己最清楚。

你的不幸都是自己“选择”的。初听这句话感觉骇人听闻，怎么可能？但知道了“目的”论，你就真正懂得了你所谓的幸与不幸都是你自己选择的结果。

02 你害怕被讨厌的根源所在

阿德勒断言“人的烦恼皆源于人际关系”。你或许深受自卑感困扰，你或许正被同学或同事捉弄、嘲笑。其实是你的思维方式出现了问题。你将自己与他人或者世界看作是一种竞争关系。你总想超越他人，当你认为自己不如别人或未达到理想的状态时，你的自卑然油然而生。时刻提醒自己，人生不是与他人的比赛。在同一平面上即有人走在前面又有人走在后面。无论走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争。“无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。如果你能体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法也会截然不同。

03 如何获取被讨厌的勇气

自由是什么？就是不再寻求认可。如果我们只是为了满足他人的期待而活着，那么我们就是活在别人的人生中。

想要获得自由，首先要做到课题分离。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。你能做的就是“选择自己认为最好的道路”，对于别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右，也没必要左右。

如果上司讨厌你，不管你怎么做，他都从歪里想你。好，如果这样，放弃讨好他，迎合他，做你自己。

如果说课题分离是人际关系的出发点，那么共同体感觉就是人际关系的终点。把他们看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就是共同体感觉。共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。

理想的人际关系是“虽不同但平等”。请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

要建立共同体感觉，具体来说，就是把对自己的执着转换成对他人的关心。具体要做到：

[第一，接纳自己。既接纳自己的优点，也接纳自己的缺点。世界上不存在满分的人，请记住这一点。对于我们无法改变的事情，学会接纳，接受现实的“这个我”。对于可以改变的事情，拿出改变的勇气，去改变。

第二，他者信赖。相信所有发生的事情都是为我而来的，都是为了我的最高利益而来。背叛是他人的课题，不要关注。

第三，他者贡献。对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献。我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极地加以实践。

04 活在当下

对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。

我们拒绝普通，不甘于平凡，想让自己特别优秀，当梦想受挫很容易极端地认为自己“很差劲”。普通不等于无能。我们每一个人都要有“甘于平凡的勇气”。

甘于平凡并不是不让你有远大的目标。有些人将人生比作登山，登上山顶就是成功的人生。但如果因为意外或者疾病等无法到达山顶呢，这样的人生你能说它不值得吗。人生不是一条线，而是连续的刹那，在每一个瞬间都不停旋转起舞的连续的刹那。只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够。

认真过好“此时此刻”，不要把人生弄得太深刻，认真和深刻不是一回事。如果把握住了“此时此刻”，无论是20岁终结的人生还是90岁终结的人生，都是完结的、幸福的人生。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了什么。但其实过去和未来根本不存在，起决定作用的永远都是“此时此刻”。

你的人生意义是什么呢？这是你的课题，没有普遍性的人生意义，你的人生意义只能由你自己赋予。

你有过自由人生的勇气吗？你有被讨厌的勇气吗？

犹太教义中说：假如有10个人，其中势必有1个人无论遇到什么事都会批评你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。面对这种情况，你会关注哪个人或哪些人呢？

世界很简单，人生也一样。很多时候，我们缺乏的其实只是被讨厌的勇气。