你对自己了解吗？
你对自己的身体机能了解吗？
你的机能与你的欲望匹配吗？
你对自己的未来清楚吗？
这四个问题，你是否曾经问过自己，当时的你能否给出答案？
你是否了解自己？
四个最简单的问题，也是最复杂的问题。除你之外没人知道答案，可有时他人看到的我们却不清楚抑或不相信。
不听却"做自己"
坚持晨跑近一个月，有朋友建议不要跑小心腿粗，也有朋友说跑步不能每天坚持，当然也有小伙伴说跑步是需要学习和训练的。当时的我"谁信呢？我一直认为习惯会改变自己的身体机能，机能也会因习惯而改变，若我养成每天跑步的习惯那么机能就会适应这样的我，所以我激情四射的我每天5到7公里，感觉很"爽"！"
与死亡擦肩，体验恐惧
今天的晨跑着实给不相信方法和理论的我重重的一击，5公里结束，慢走几步准备跑完放松一下，但却眼前一片漆黑大脑空白，看不到任何东西，听不到任何声响，唯一清晰的就是非常粗非常急促的出气声，这样的情况我从未遇到过，静静地站在台阶上，心里划过一丝"我不会现在就得和世界说拜拜吧"，大脑缺氧无法站立感觉即刻就可能晕倒但不知道该如何，就站着等待最后一刻的宣判，真心感觉与死亡很近。
眼前漆黑，等待宣判
幸亏，幸亏一起跑步的闺蜜GK是专业体育生，幸亏我是走在他身边停下来的；看到我站着半天不动不说话，GK跑过来问原因，我用尽全身力气说"我感觉自己不行了"。GK立刻搀扶我半蹲，可没力气的我直接就坐在了地上，她教我深呼吸摘掉一切外界的东西，专注于呼吸，这样大概一分钟之后，眼前慢慢恢复亮光慢慢能看到跑道上的人们，大脑也有了知觉，当时的我非常的害怕又极其的兴奋"我竟然体验了临近死亡"
（若许这样描述你会觉得有点夸张，但是我之前从未有过晕倒或大脑空白眼前漆黑的经历，所以原谅我把事情想象的如此严重）。
为了缓解心中的恐惧，我不停的说话"我竟然体验了死亡哎，幸亏我还没跑几天就有这种感觉呀，你看我以后就不会这样了呀"，我在旁边兴奋的嚷嚷，GK鄙视的眼神"这样的事情我们之前经常经历，不就是跑的太快机能跟不上，导致大脑缺氧，产生眩晕，叫你不听话，说你不了解自己的机能你不信，现在傻了吧，还傻乐。你想想今天若我不在你身边，在台阶上晕倒的后果是什么"。在打闹拌嘴中，我回想自己在大脑空白那一刹那都想过从此放弃跑步，恐惧、害怕、紧张甚至体验到了遗憾和绝望。
回到家，默默的坐在桌子边，不想动只想坐着。如此真实的体验，既让我害怕又让我兴奋同时又觉得自己多么的幸运。
害怕源于对自己的不了解，源于不了解产生的后果，源于静下来对事情后果的无限联想。
我的身体机能和我的速度我的欲望不匹配，可我却一点都不察觉。 回想原因：1、音乐声音太高节奏太快以至跑步速度跟着音乐加快，而我毫无察觉也没有查看速度表。2、生理期刚刚结束，本应少量运动，但好久没运动的心完全忽视了这一点，不但速度快运动量也没有丝毫的减少。所以，我被重重一击，眼前漆黑，大脑空白。 所以建议大家在跑步之前查清楚自己现在的身体机能，清楚之后再设定与机能匹配的目标。
兴奋源于这件事情，我在跑步初期意识到了自己对于自己机能的不了解。意识到，便即可改变：
一、了解自己的身体机能，设定与之匹配的运动目标。让自己的运动量重新开始然后逐渐递增。
二、在饮食方面多补给能量（吃蛋吃肉）
三、在装备方面：仅仅运动衣运动鞋是专业的还不够，需要给自己购置一块测心率和心肺功能的手表（初期也可以用专业跑步的手机APP代替，但其不太专业）
四、跑步尽量找一个专业的伙伴一起约跑，从起跑前的热身和拉伸到跑后修复和放松都需具备，这些，专业的跑伴都可以分享和教给你。当然出现紧急情况，她知道如何解决，也可以互相照应。
关注身体机能的变化
幸运于跑步初期我便拥有自己的小跑团，我们互相打气互相鼓励。而且幸运中的幸运是我们中有一个可以每天一起跑步的闺蜜，而且这个闺蜜是专业跑者，我只需跟着她的动作，做个听话的学生就好了。
我的这个经历，你是否也曾经历；可经历之后你是否问过自己：
我对自己了解吗？
我对自己的身体机能了解吗？
我的机能与我的欲望匹配吗？
我对我的未来清楚嘛？
跑步和生活，跑步和工作，跑步与情感，都一样，只有清楚的了解自己，只有清晰的了解自己的身体机能，才会设定与自己匹配的欲望或者目标，才能找到方法才会知道如何加强自己，如何提升速度。同样只有了解当下的自己，才更清楚路该怎么走，才可看到未来的自己。
认识自己
愿健康永远与你相随，愿幸福永远与你相伴。
遇见真我，幸福相随
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