【DAY-1】【核聚进步本实战】20180401

DAY1核聚进步本检验

过程数据:1.学习并记录暖石文案课5篇视频内容；2.完成一个三段式短文案作业；3.写了1781字的公号文章，但还未编辑发布；时间未详细记录，从早上9点多开始到晚上9点，扣除吃饭带孩子等时间，应该有6小时左右。

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感悟

1.加入杨颖Baby的核聚进步本实战群已经有一个多星期了，但真正记录是今天才开始，而且还是因为受Baby的人格魅力，用心分享和不离不弃的影响，以及昨晚她又再一次极其负责任的方式再次影响我，真的特别特别的感动和震撼！我打算今天开始认真践行进步本，向Baby和群里优秀的战友学习，知道是没有力量的，相信并持续做到才有力量，而且知识和智慧是有区别的，智慧是行动。

2.再回顾下如何操作“进步本”

第一步:记录阶段，尽量记录下当天你认为你学到了，弄懂了的东西，这些是你的潜在进步。

第二步:复习阶段，及时的周期性的复习记录在进步本上的内容，通过不断的重做、复现、标注，直到记住，直到不忘，直到理解，你会感受到踏实的进步。

第三步:应用和检验阶段，在自测、考试、讨论、教别人，或者在实际工作中运用记录本上所学内容，你的进步有了客观的检验和标志。

3.今天我只做到了记录的阶段，还没有做到及时复习和检验，而且目标不够清晰，没有把总目标进行量化分解到每一天具体要做什么，感觉这几天的学习有些随心所欲了。要重新指定过目标。

4.按照SMART原则重新制定过目标

（1）目标法则三步操作:

制定聪明强悍的目标

无所不用其极的行动

取得成果，认知升级

（2）具体做法:具体的，可测量的，兴奋的，现实，时效。