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来自《第八章 改变思维模式》

说明：今天的内容是关于修炼成长型思维模式的四个步骤，关于四个步骤的讲解内容较多，我摘录了一些关键内容。需要大家阅读的内容有2800余字，约需4分钟，

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通往成长型思维模式的旅程

在第7章中，我谈到了“虚假的成长型思维模式”。如果你还记得我的同事苏珊•麦凯遇到了自称拥有成长型思维模式的人，但是经过仔细观察，这些人并不具备成长型思维模式。一旦我注意到了这种情况，我就开始经常遇到虚假的成长型思维模式，我也理解了为什么会出现这种现象。因为我们每个人都希望自己看起来有见识、知识丰富。也许作为父母、老师、教练或者经济专业人士，就应该拥有或者希望拥有成长型思维模式。

或者，也许这是我的错。是不是我将人们转变为成长型思维模式的过程描述得太简单了，所以大家没有明白，走向成长型思维模式其实需要一个过程?又或者，人们不知道如何展开这个旅程。下面让我们来仔细探讨一下通往成长型思维模式需要走过的旅程。

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我们每个人都有一段必经的旅程。

首先，我们要接受一个事实：每个人都拥有两种思维模式。

接下来，让我们去弄明白是什么引发了固定型思维模式。是失败?批评?任务的截止日期?还是他人的反对?

然后，我们要去了解当固定型思维模式人格被激发后会发生些什么。这个人格是谁?他的名字是什么?他是如何让我们思考、感受和采取行动的?这又会给身边的人带来怎样的影响?

重要的是，我们可以逐渐去学习维持成长型思维模式的方法，即使那些诱发固定思维模式的诱因依然存在，我们需要教育我们的固定型思维模式人格，并邀请他一起加入我们走向成长型思维模式的旅程。

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第一步：接受

听到我说下面这句话，你会感到很吃惊。第一步就是去拥抱你的固定型思维模式。让我们面对这个事实：我们每个人都有一部分固定型思维模式。我们需要知道，我们每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物，这没什么可羞愧的，或者可以说，正常的人类都是这样的。但即使我们要接受自己的一部分固定型思维模式，也并不代表

我们要去接受它高频率出现的事实，以及接受它在出现时给我们带来的危害。

第二步：观察

就是要明确是什么激发了你的固定型思维模式。

想一想，最近一次激发了你固定型思维模式的是什么事?在固定型思维模式人格出现的时候发生了什么?它对你耳语了什么，你有什么感觉?

当我问大家，他们的固定型思维模式人格都是在什么时候出现的，他们是这么回答的

“当我承受很大压力的时候，我的固定型思维模式人格就会出现。他在我脑海中不停制造噪音，让我无法专注于我应该做的工作。之后我就会感觉自己什么事都做不成。我感到焦虑和伤心的时候，也会引出固定型思维模式。在我已经感到很沮丧的时候，他企图进一步击倒我。他对我说：“你没有能力掌握复杂的概念。你已经做到头了。”(这个故事来自一名女性，她认为她固定型思维模式的人格是名男性。)

“当我拖延症犯了或表现得很懒惰的时候，当我与别人有不同意见的时候，当我在一个聚会上不好意思和别人说话的时候，固定型思维模式人格就会出现……他对我说：‘你的失败并不能定义你这个人。当然了，他在说‘失败’两字的时候是在大喊，其余的只是在耳语。”

“当我无法达到她------固定型思维模式人格为我塑造的形象时，她让我感到压力很大，充满戒备，而且毫无动力。她不允许我承担风险，因为这可能影响我‘一个成功的人’的名声。她不允许我畅所欲言，因为害怕说错话。她迫使我成为一个看似做任何事、理解任

何事都可以不费吹灰之力的人。”

“当我们面临一项工作的最终截止日期，整个团队都很紧张的时候，我的固定型思维模式的人格就会开始评价员工。我开始不断地吹毛求疵，而不是去给我的团队打气—没有人做的事是对的，你们速度都太慢了。那些突破性的点子去哪了?我们肯定完成不了了。通常的结果就是，我只好接手，自己做了很多工作。无须多说，这对团队士气没有什么好处。”

当你了解了这个固定型思维模式人格，并明确了激发他出现的原因，不要急着去评价，先观察一下。

第三步：命名

现在，我们来给固定性思维模式的人格起个名字。

“来见见格特鲁德，我狡猾、做作、喜欢自我吹捧的固定型思维模式人格。她暗中潜入我的潜意识，加害于我。格特鲁德这个名字的意思是坚硬的矛’。这名字反映出她的坚持和不可动摇，以及她天然的力量。任何一点失败或不完美都能引出格特鲁德。在游泳比赛中慢了3秒?你没可能进入校队。没有班里另一个女孩的自画像画得好?你不是搞艺术的材料。不能像姐姐一样使用高深的词汇?你永远不可能像她一样聪明。格特鲁德迫使我相信失败是决定性的。一个错误就能够带走我未来成功的所有可能。”

“就像婚姻一样，我知道无论肥胖或纤瘦、疾病或健康、生或死，甜心老爹’都会与我同在。当我走出我的舒适区，受到批评，或者经历失败的时候，他都会出现，让我变得戒备心很强，迁怒他人，或者停滞不前。甜心老爹’以不离开舒适区来寻求平静，但他顽固不变的指导方针总是试图将我困在他如一潭死水般的世界里，因此他的观点和我的冲突越来越激烈。”

“失败，尤其是公开场合的失败，是激发我固定型思维模式的主要诱因。在这个时候我的亨利埃塔就会出现。她是我挑剔的祖母，在固定型思维模式里，虽然我不愿意承认，但我总是会想到她。我的亨利埃塔在遇到问题时会立即责备他人，以此来保护自己的自尊心。她拒绝而不是去拥抱失败，这让我担心，如果有人看到我失败，会认定我是一个失败者。

第四步：教育

你现在知道了触发固定型思维模式的诱因，并痛苦地了解了自己的固定型思维模式人格以及他会对你造成什么影响。他有了自己的名字。那么现在还需要做什么呢?教育他。让他和你一起走过这段旅程。

你越了解触发固定型思维模式的原因，就越能在固定型思维模式人格出现时保持警惕。当你马上就要迈出自己的舒适区的时候，请做好准备，在他出现并阻止你时，要欢迎他的到来。想一下他会对你说什么，但是告诉自己，为什么要迈出这一步，并要求他和你一起踏上旅程：“听着，我知道这可能会失败，但是我愿意试一试。你能不能对

我有耐心一些?

当你遇到挫折，这是他再次出现的绝好时机。不要镇压他或禁止他做什么，就让他做他想做的，让他跳舞、唱歌，然后当他稍微安静下来的时候，告诉他你是怎样计划从挫折中学习并继续前行的：“是的，是的，我现在暂时还不太擅长做这件事，但是我认为我清楚自己下一步要做什么。让我来试一下。”

当你压力很大，而且担心你的团队会让你失望的时候，告诉你的员工，你的杜安已经完全被引出来了，并问问他们，你能给他们提供什么来帮助他们以最好的状态完成任务。尝试着去理解和尊重他们所处的位置和他们的想法，试着去帮助和引导他们。和杜安保持通话好让他冷静下来——告诉他，请帮我给我的员工一些空间，并投入到团队进程中来。

要记着，你的固定型思维模式人格本来是为了保护你、让你感到安全才存在的。但他却没能找到什么方法去做到这一点。所以，用成长型思维模式的新方法去教育他，他就可以帮助和支持你：让他接受挑战，不要放弃，在受挫折后卷土重来，并帮助和支持他人成长。你要理解固定型思维模式人格的观点，但也要慢慢地去教他用不同的方法去想问题，带他一起踏上你通往成长型思维模式的旅程。

「I，重述知识」

请细化人们转变为成长型思维模式的过程要点

《黑化只在一瞬间》

第一步：接受：承认并接受每个都存在二种思维。即成长型思维和固定型思维。这二者之间是可以转换的。

第二步：观察：在什么情况下，固定型思维能转换成成长型思维。就是要明确是什么激发了你的固定型思维模式。想一想，最近一次激发了你固定型思维模式的是什么事?在固定型思维模式人格出现的时候发生了什么?它对你耳语了什么，你有什么感觉?

如果可以的话，最好是做一个记录。思维记录日志。记录思维转换的那些事。

第三步：命名：给固定型思维出现的人格起个名字。哈哈。

第四步：教育：你现在知道了触发固定型思维模式的诱因，并痛苦地了解了自己的固定型思维模式人格以及他会对你造成什么影响。他有了自己的名字。那么现在还需要做什么呢?教育他。让他和你一起走过这段旅程。你越了解触发固定型思维模式的原因，就越能在固定型思维模式人格出现时保持警惕。当你马上就要迈出自己的舒适区的时候，请做好准备，在他出现并阻止你时，要欢迎他的到来。

要记着，你的固定型思维模式人格本来是为了保护你、让你感到安全才存在的。但他却没能找到什么方法去做到这一点。所以，用成长型思维模式的新方法去教育他，他就可以帮助和支持你：让他接受挑战，不要放弃，在受挫折后卷土重来，并帮助和支持他人成长。你要理解固定型思维模式人格的观点，但也要慢慢地去教他用不同的方法去想问题，带他一起踏上你通往成长型思维模式的旅程。

这让我想起一个我最爱看的电视剧，《蜀山战纪》。剧情虽然写的是人物黑化，但其实不正是隐喻由成长型思维转换为固定型思维，每个人心里藏着一个天使——成长型思维，一个恶魔——固定型思维。天使仁慈善良，恶魔随心所欲，喜怒无常。

男主角余英奇，表面上是小村村里普通村民家的儿子，平日里没事就欺负欺负妹妹余英男，和小伙伴们侃侃大山。

但其实人家真正的身份，是火黎人守护者的继承人，背负着至高无上的家族使命。

听起来是不是很厉害的样子？万万没想到，人家压根就没有守护者的神力！

一个没有神力的继承人，跟普通村民没什么两样，除了时不时被体内的“洪荒之力”折腾两下。

为了能恢复神力拯救族人，余英奇和妹妹余英男一同上了蜀山学艺，经过一路的升级打怪，余英奇的等级终于升到了满级，就在小鉴以为余英奇会变成白衣飘飘的盖世大侠的时候，他却黑！化！了！

既然男主黑化了，小伙伴们是不是觉得男二起码得是个好人吧？

白饭团，哦不，白谷逸一出场的时候，不仅赢得了余英男的芳心，连小鉴都差一点以为这才是大侠的正确打开方式……

翩翩公子，举世无双，一身本领，救人危难……

人家明面上贴着苍墟大弟子的标签，其实是苍墟掌门派到落仙宫的卧底。

但是卧底这个任务，有时候做着做着就真的会被同化——

下毒害人，屠灭满门，剑刺英男，手刃恩师，嫁祸英奇……

是的，白饭团已经走火入魔变成黑饭团了。

至于女二——你猜的没错，她本来就是黑的。

女二齐灵云本就是落仙宫派到苍墟的棋子，为了完成任务，她的黑化是必然的。

只可惜多少江湖儿女仗剑天涯却终究过不了一个“情”字，因为喜欢上白谷逸，齐灵云甘愿自废武功与反派张问天结盟除掉余英男。

就像佛经中说的，由爱故生忧，由爱故生怖，爱使齐灵云面目全非，就这样她走上了一条不归路。

不过小伙伴们先别急着为功力尽失的小姐姐可惜，因为——

她偷练了血影神功，武力值再度爆表了！

齐灵云内心OS：没想到吧！

黑化组成员持续上线，继三大主演之后，大家都黑化了……

苍墟掌门追云、大方散人、阿土等正面人物都黑成碳了！

《蜀山战纪2》又名全员总动黑，为什么这么说呢，因为连女主角余英男都黑了……

余英男并不是余英奇的亲生妹妹，三年前余英男从天上掉下来被余英奇救了以后，醒来就什么都不记得了，因此被余英奇一家收养。

如果说余英奇上蜀山是为了使命，那么余英男全然就是冲着男神白谷逸去的，所以在一开始的时候，余英男就是个花痴的“炸鸡”少女。

然鹅，随着英男记忆的恢复，众人发现一直追寻的赤魂石竟然就在英男体内，英男在目睹了娘亲余美娇的死亡后，被体内赤魂石的力量反噬，英男，里要控几住里几几啊！

但……帅不过三秒，余英男就被掌门的伏羲剑给收服了！

余英男：我恨！

这个故事超级有趣，哈哈哈。成长型思维和固定型思维的转换，有些有规律，有些有触发，有些连一丝痕迹都没有，说黑化就黑化了。如果以人物化的话，成长型思维是黑化前的各类正派人士，固定型思维则是黑化后不能自控的各类人物。

细细想来，蜀山战纪这部剧的编剧一定是终身成长一书的死忠粉了。他对固定型思维和成长型思维的人物角色，可谓是刻画得淋漓尽致。

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「A1，激活经验」

最近一次激发了你固定型思维模式的是什么事?比如遇到挫折，今天压力很大，一项重要工作的截止日期到了。在固定型思维模式人格出现的时候发生了什么?它对你耳语了什么，你有什么感觉?并请为这个人格取一个名字。

《泉小懒1》

今天压力特别大。但是今天的日更还没有更新。可是我的固定型思维模式人格小懒出现了。它对我说：唉呀，泉水宝宝，你辛苦了，你这么努力是为了什么呀？一定要坚持日更吗？要不别更了，这样坚持有意义吗？你好傻瓜呀。哈哈哈。一个邪恶的小人——小懒就这样在我耳边碎碎念着，唉呀，好想放弃呀。这一刻觉得坚持是一件特别困难的事情。

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「A2，规划运用」

假如，下周你遇到了挫折，你的压力很大，你的拖延症犯了，一项重要工作的截止日期到来了，挑选一个激发你固定型思维模式的事情，运用“教育”的要点，让你的固定型思维模式的人格参与到成长型思维模式下设定的目标中。

《泉小懒2》

泉水宝宝心里有二个小人，一个叫泉小懒，一个叫泉小勤。二个小人，经常打架。

下周的工作很难，压力很大。这个时候，泉水宝宝的拖延症犯了。但是前期跟进的一项重要工作的截止日期就要到了，咋办呢？

泉小懒好吃懒作，而且还经常喜欢诱惑人。特别是压力大的时候，泉小懒就跑出来喋喋不休。有时候，他冷嘲热讽，说：“唉呀，你不行的……”有时候，他积极打压，说：“你没有这个能力的，你已经做到头了。”泉小懒就是这样，让人松弛懈气，让人消极怠工。

是的。并不是所有人都是英雄。就算是英雄也有无能为力的时候，所以，压力越大，泉小懒就越快活。

所以，要如何才能克制住泉小懒呢？当你发现他的出现，你不要阻止他，而是开放心态，拥抱他，欢迎他，并让他喋喋不休地说吧。但是，无论泉小懒说什么，你一定要记得请泉小勤出来保驾护航，告诉自己，为什么要克制自己，并且让泉小懒和泉小勤一起来一场辩论赛。

其实，很多时候，泉小懒才是我们内心的自我保护，他对我们是宽松的，纵容的，而实际上，固定型思维模式人格本来是为了保护你、让你感到安全才存在的。但他却没能找到什么方法去做到这一点。所以，用成长型思维模式的新方法去教育他，让他们辩驳，让他们对抗，当你真正想明白，你就豁然开朗了！