冰山分享

【行为】：

今儿工作因疫情有人员调配，工作更加忙和乱，自己不知觉已被带的快和急起来

【应对姿态】：

嗓门上升，语速加快，回应不假思索

【感受】：慌乱，急躁，不稳，

【观点】：

  1.尽快把新工作熟练

  2.不要因为我的管理而耽误出货

  3.尽可能把今儿的日计划都完成

  【期待】：

1，期待自己安排的计划合理有序高效

2 ，期待通过自己的管理，能够保质保量完成出货

3，期待他人淡定有序应对当下的忙

4，别人期待我处理好一切事情

【自我】：

我是一个责任心很强的人

觉察:忙乱的时候，还会很容易被外部环境带走，跟着起急和无序

向人承认:今儿又被带起几波情绪，心还是不够稳定

接纳:虽然一直在学习，惯性的方式还会出来，这个很正常，老话说：活到老学到老

我的行动:

1 ，虽然很忙，每天也要挤时间静心30分钟

2 ，早早睡觉，休息好，精神好，人容易稳定

3，每天觉察分享，留时间跟自己连接