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糖尿病饮食常识
1、三餐定时（进餐时间前后不超过30分钟）、定量（每餐的数量一致）、定品种（在血糖未控制之前，每日主食的品种不能随意更改）。
2、 不加餐，不吃宵夜。
3、饮食吃七成饱，且饭占5-6成，菜占4成左右。
4、食用油要少，每天半两左右，不吃油炸、煎炸食品（油饼、油条、肉饼）等，不吃肥肉、猪油，不吃肉包子等油腻食品。
5、不喝汤，不吃稀饭、米粉、泡发的面等容易消化食物，尽量不吃土豆、山药、红薯等食物，若要食用，则主食饭量要减少。
6、蔬菜、叶子及有茎的菜可以多吃，但要少放油。
7、有糖尿病肾病时，不吃豆制品（花生、大豆、豆浆、豆腐、香干、腐乳等）。摄入优质蛋白（鱼鸡肉），但要限制量。
8、肚子饥饿明显时：先测血糖（1）血糖低，＜4.4，吃饼干、糖果，再就医；（2）血糖高，可吃黄瓜或者西红柿。（3）血糖高或者对牛奶比较敏感时（升血糖明显），一般不进食牛奶等流质。血糖允许时，边吃边喝。
9、血糖稳定，至少每周监测血糖1-2天。
10、关于吃水果：血糖高不吃；血糖达标、平稳时，可以考虑在两餐间吃少量水果（如：上午10点左右或者下午4点左右吃半片苹果，下一餐前查血糖正常就可以吃，血糖高就不能吃）。
11、平时不吃零食、不喝饮料，如花生、瓜子等。
12、如患者血脂升高时，一般只吃蛋清，不吃蛋黄。
注意事项：
1、晚餐后可适量运动30分钟到1小时，一般以慢步跑或快步行走，有轻微出汗即可，避免剧烈运动，每周保持运动5天以上，且运动总量不少于150分钟。
请注意：不要在早晨空腹状态下运动！
2、不喝酒，不抽烟，不吃槟榔，不熬夜，保持规律的生活习惯和作息时间。
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