害怕犯错，追求完美

害怕犯错，是追求完美。是求全责备。

觉得自己弱小无助。觉得自己大事小事都做不好。过去未来现在，都灰蒙蒙。

退行。

不合理信念。

希望自己做得对。

总觉得别人都做对了。

总觉得别人都做得比我好。

别人也有做错的。也有比我做得好的，也有比我做得差的。即使中下，也不是最后一名。即使最后一名，也只是某个方面，也不是所有方面。

弥漫。弥漫的沮丧无力。

顶住，顶不住。撑住，撑不住。

顶不住也没什么。撑不住也没什么。

都是一时。

都在成长。

在反思中，渐渐澄清。

不需要长长久久的睡眠。需要恰到好处的睡眠。

每一天，都新鲜。

每一秒，都新鲜。