放下手机，让在网络上悬空的脚全部落地。
有意识的转移注意力。
1.运动：早上用运动和一顿营养的早餐填满时间。跑步时不带手机，而是观察路边的花草、树木、河里的荷花、流动的水、从身边路过的人、买菜的老者、公园运动的人群。
做早餐时，而是考虑怎样搭配有营养，既丰富、好看、又好吃。
2.读书：当想要拿起手机时，就告诉自己该读书了，书放到可以看到手随时任何能碰到地方。茶几、阳台、卧室、沙发都摆放着一本书。无论坐到哪里，都能顺手翻开读起。
3.写字：每天一个小时写毛笔字，都是边听书边写。现在直接将手机放到客厅，调至静音，一小时后再看。这样集中精力能提高写字的质量，会边写边记住笔画，反复思考怎么能写的好看又到位。
4.吃喝玩乐：没事的时候骑着自行车看哪里有新开的店，有什么好吃的小吃。顺便买回来或在小吃店静静品尝。
闲暇时约会朋友，坐上一个下午，品茶、聊天、聊生活。即使不说话，也很好。看着来往的行人，各种姿态。羡慕一下年轻人靓丽的风景线，香喷喷年轻的肉体多么美好。
时长穿着休闲服装，独自在公园散步，呼吸一下新鲜的空气，发发呆。只是单纯的散步，假装悠闲的样子，就是让脑子远离网络，回归本真。
这些只是为了放下手机，在非不可的情况下，在碰手机。网络的确给我们带来了便利，但也带来了浪费时间的理由。一个一个视频不知不觉刷着刷着就几个小时过去了。还问，时间都去哪了。所以，我要放下手机，离开网络。手机就是一个工具，应该让工具为我们服务，发挥工具的作用，而不是让手机绑架了我们。
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