昨晚,九点半哄睡了宝宝,我玩了会手机,强迫自己十一点放下手机准备就寝!
然后打开音乐,慢慢酝酿睡意。
半夜的时候,迷糊中想要醒来,可我坚持睡着否则清醒了,那可就惨了!
同时宝宝也挺乖,没有喝夜奶,所以我们都一觉好眠!
虽然还未达到标准的八小时,不过感觉睡得好足,今天精神很清爽,多一点再多一点,每天多睡一会,慢慢的我会睡觉香香!
自从回家之后刻意吃饭的时候,少吃一点,一个来月体重减少了差不多5斤,现在就是还需加强体育锻炼,将身材练紧致一些,这个不太容易做到,不过可以先做到每天3500-5000的步数要求,可以多不能少的最低要求,循序渐进!
照顾好自己,首先保证充足睡眠,足够的运动!给自己大大的拥抱!
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