觉察

很多不同门类的流派，仔细琢磨有相通之处。

闺蜜一开始向佛，我进她家门，听她放着“梵音"，看她在垫子上盘腿打座……我还劝她呢，内心深处觉得老人家们闲来无事，念念佛，诵诵经，打发时曰。后来发现她过得越来越舒展，一帮子人在一起互相谈禅，谈人生的种种，是件不错的事儿。

也是借着闺蜜的关系，我和大家互相熟悉。我又接触到各行各业的人，了解身心灵，了解拍打……今年算是又多看了几夲心理学的书，发现心理学中的“家排″“情绪″“身体觉察"都与以前接触的相似，以前认为的“玄学"其实不玄，而个案中的现象，可不可以与心理学的催眠联系一下？

不管哪一个方法，内心平静、用身体去感知是相通的。

在办公室嘈杂声音响起时，我会烦，也会察觉到，长舒一口气，该干嘛干嘛。愿意说就站起来说两句，这样感知的好处，自己掌控了自己的情绪。在面对学生时也会如此，今天有同事在说某个班学生表现不好，我去上课，伏在讲桌上，学生在做试卷，阳光不灿烂，教室里也不明亮，学生很认真……我心也安静，我开始佩服自己的改变——不给自己别扭，也不给他人别扭。

我还做不到一直保持情绪稳定，但前几天王毓跟我说的“阴阳平衡″给了我很大的暗示，我的数字能量的稳定性，会帮助我做一个情绪稳定的人，不为修炼到哪个层次，只为自己过好自己安静的日子！

晚上，楼上嫂子过来，让我帮她也加入一个群，听”蒋勋讲红楼梦″，我夲来与她们就相交甚好，在帮她做这件事的时候也是满心欢喜的，临走她用手捋一下我散乱头发，说“胖点儿了"，也是满心欢喜！

我静坐一会儿，脑袋不能放空，所以关注身体也没反应，就当梳理一天的工作和生活吧，我会慢慢练习，再去讨教关于冥想的一些问题。

我的保护层很厚，或者说我在用这种方式“保护"自己，一点点剥离，或许不是痛苦，而是足够勇敢！