喝茶睡不着？记住这7个技巧--2023-06-05

我们有时候喝茶后晚上睡不着，来，记住的和七个技巧，确保喝茶了晚上也睡的很香。

一，睡前3小时内不喝茶。特别是绿茶，睡前3个小时内一定不能喝。

二，洗茶一至两遍。洗茶的目的就是把茶叶上的灰尘和第一遍不好的口感洗掉。

三，喝清淡一点的茶。我们喝茶的时候一定不要放茶叶太多，喝清淡一点，有助于身体健康。

四，喝发酵度高一点的茶。茶发酵了就有了助消化，帮助肠胃活动的功能。

五，喝口感带甜味的茶。普洱，红茶，砖茶都有很好甜味口感。

六，喝熟茶、老茶。这和四条意思一样。生茶放久了，也就成了熟茶。

七，喝茶完了，不要忘记喝茶点。尽量吃热量低的茶点。