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喝茶睡不着?记住这7个技巧--2023-06-05

喝茶睡不着?记住这7个技巧--2023-06-05

作者: 老案 | 来源:发表于2023-06-04 03:43 被阅读0次

我们有时候喝茶后晚上睡不着,来,记住的和七个技巧,确保喝茶了晚上也睡的很香

一,睡前3小时内不喝茶。特别是绿茶,睡前3个小时内一定不能喝。

二,洗茶一至两遍。洗茶的目的就是把茶叶上的灰尘和第一遍不好的口感洗掉。

三,喝清淡一点的茶。我们喝茶的时候一定不要放茶叶太多,喝清淡一点,有助于身体健康。

四,喝发酵度高一点的茶。茶发酵了就有了助消化,帮助肠胃活动的功能。

五,喝口感带甜味的茶。普洱,红茶,砖茶都有很好甜味口感。

六,喝熟茶、老茶。这和四条意思一样。生茶放久了,也就成了熟茶。

七,喝茶完了,不要忘记喝茶点。尽量吃热量低的茶点。

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