白内障，心脏痛，记忆力下降，长皱纹
糖会让我们分解一些多巴胺，控制和回报我们大脑中的快乐系统
吃的糖越多，身体越对糖有依赖，从而陷入恶性循环
很高糖的寒凉食物不会让我们饱腹，因为这些就是一些没用的营养物质，除了让你“觉得”快乐，没有别的用处
血液中含糖量过高会发炎
胰腺会分泌大量的胰岛素会激活你的皮肤油腺
胰岛素会把多余的脂肪储存在你的腰部
吃太多糖容易感冒，因为会使白细胞免疫外来体，因为维他命C和葡萄糖的结构非常相似，所以免疫系统不会再和维他命C“合作”，反而和葡萄糖合作，但是这个并没有什么卵用
吃糖太多，小肠吸收不了，就会去大肠放气。
糖的摄入量日均低于10%为佳，大约是2勺糖
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