第21课唯一的敌人是你自己。

亲爱的家人们，大家当下好，祝福所有亲爱的家人们天天好心情，天天奇迹不断，今天我们来分享，重遇未知的自己爱上生命中的不完美的第21课。今天的题目是，唯一的敌人是你自己。

最近社会的暴力现象越来越严重，令人十分的心痛，比如说一名音乐系的大学生，在撞伤一名女生之后啊，女性拿笔抄他的车牌，他竟然用弹钢琴的手，拿刀刺杀对方很多刀，直到对方死亡。

一名俊男和交警发生了冲突，他叫了他的父亲前来助阵，然后也带来了两名朋友，这对父子在街头啊，当场把警察活活打死，他的一名朋友呢还大喊，今天我不但要打死你，还要把你这一身皮给拨了，真是可怕的新闻让人心痛。

这些人有这么高的知识水平，生活也算是优越了，那怎么会一时丧心病狂做出这样的事情？

他们难道不知道杀死一个人要负多大的责任吗？

杀人远比把人家的撞伤来的严重，

这些人怎么没有想到，自己会陷入多么惨的境地呢？

这只能说在事发的那个当下，他们都进入了无意识当中，完全丧失了理智，无意识就是人类，一切祸乱的根源。

李尔纳老师教导我们，在灵性成长的道路上，我们要把每一块无意识的石头都翻过来看清楚。

对一个陌生人，怎么可能仇恨到要杀死对方，而且还要剥他的皮？

这个人在对一个陌生人的执法人员拳打脚踢的时候，他可能在发泄对爸爸的愤怒。因为小时候爸爸也是这样对待他的，

他一直没有机会报复，现在可好了，机会来了，无意识才不管你报复的对象，是不是当初加害你的人，他只想发泄。

所以就像李尔纳老师说的，你需要负责任的，把情绪表达出来，不要压制它们。

所谓的负责任，就是用不伤害他人的方法发泄你的愤怒，你可以对着枕头狠狠的捶打，承认你对父亲的愤怒，让你的愤怒有个出口，然后原谅他们也原谅你自己。

愤怒是不值得原谅的，愤怒无法宽恕，他只要报复，那就让他报复吧。报复完之后，你还是可以回去做你的乖孩子，但你内在的愤怒已经获得解放了，不会在未来的某个被触发的时刻突然跳出来坏你的事了。

我们发现，承认自己有愤怒是最重要的第1步，

第2步就是，用适当的方式，把它表达出来，让积压在你内在的能量能够自由流动，

另外就是，我们常常习惯性的做出一些机械性的反应，像钢琴杀手的例子就是，他被恐惧所驱使，

没有看到自己恐惧是不成比例地，被放大了。

如果当时他能立刻反观自己的恐惧，愿意和自己的恐惧相处，而不是用除外的障碍来消除恐惧，这可能是她从小到大一贯的反应模式，那么它就不需要因为伤人，使自己陷入更悲惨更恐惧的境地了。

我现在每天都在试着，去翻动自己无意识的石头，方法其实很简单，任何人激发了你的情绪时，就是你该去寻找那块石头的时候了。

比如说，我翻到一块控制欲的石头，希望别人按照我的方式来做事。这是霸道的我。

好我看到了，接受了我的这部分能量，让它过去，

我翻到一块，需要别人尊重的石头，我看了看，事情的来龙去脉，人家其实不是不尊重我，只是他有自己的想法和做事的方法。

同时我可以自己尊重自己，不需要别人的尊重我。

我翻到了一块批判的石头，觉得别人顽固而且傲慢。

呵呵，我知道这是我自己的投射，我也要接纳自己的傲慢，顽固。看到它接纳它，感恩，别人愿意做我的镜子，让我看到自己，不需要去批判对方，她有权利做他自己。

翻来翻去，我发现我可以更多的方下了。我可以有更多的空间去包容别人。了解每个人都在为自己的利益努力，并不是有意要侵犯你的。

我看到了这些，我愿意接纳，因为我要自由，我不要被自己的无意识关在牢笼里，我还要拉别人进来做一起犯，

如果我们能够不断的去翻动自己无意识的石头，我们就会寻找回来更多的自己，

我们的心情会更愉快，日子会更轻松，当然你身不由己的去做一些无意识行为的概率会更小，这样，这个世界会变得更美好一些。

所谓的灵修，其实不就是这样吗？

心灵成长绝对不是有些人说的，神神叨叨的东西，而是不断的去修正自己，反动自己每一块的无意识的石头！

所谓的修自己，也不是说你自己有什么不好，而是更多的去认识，挖掘未知的自己，进而接纳，包容它们。

报复是你的潜意识的动力，在还没被你的意识.觉察到之前，这个动力是无比庞大，而且毫无理性的。但是一旦你把它带到表意识上，整合它之后，它的力量就消融了，不会再像以前那样盲目的牵制你，那么，要如何整合它呢？答案就是宽恕。

那我们觉得什么样的人最有魅力？什么样的女人可以抓住男人的心，什么样的男人才是真正的男人？

我越来越觉得，答案就是内心有力量的人，

什么叫做内在有力量？就是遇到困难碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处，

困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。

但内在力量强大的人，可以不受苦。如何培养内在力量？从而少受苦，甚至不受苦？

其实非常的简单，感觉自己在受苦时，就欣然接纳，并且承受痛苦，以及逆境的不顺，要么你的内在力量，就会一点一滴的培养起来，就像我们锻炼肌肉一样，是需要时间的。

那些习惯向他人倾诉自己的痛苦，并且求助的人，都是内心比较缺乏内在力量的人。

其实我们每个人的内在，都有足够的能耐心，去面对我们的生命中，生活中所发生的每一件事。

内在的力量不是外来的，它本来就立足于我们每一个人的内在。

只是从小，没有人教我们如何去使用它们，去滋取它们，

有一次我碰到一位朋友，他向我抱怨说，你的书，还有其他的灵修老师的书籍，说的都很好，很棒，我非常的赞同，但是就是做不到，落差太大。反而让我无所适从，越来越难，干脆不想看了。

我告诉他，我一开始灵修时也这么觉得，但我和你的不同是，我不觉得那种境界，是我一辈子都望尘莫及的，我相信，别人做得到我，也能做得到，于是我就带着一颗好奇的心，挑战的心，一步一步去探究。

为什么我的境界，和老师们说的境界会差那么多？

我如何才能做到老师们说的那样呢？我怎样才能，一步一步的走到那里，大部分人都想速成的，一步登天。德芬你救救我吧，我如何才能像你那样安详，快乐？

对不起家人，我不知道花了多少时间，鼓足了多少勇气才，愿意去面对自己的痛苦。

只是我的内在要看清楚，痛苦的背后究竟是什么？

当我不心存畏惧，能够勇敢的去面对痛苦的时候。发现痛苦只是不折不扣的幻象。

并且是我亲手制造出来的。

到现在，我的生命当中已经没有敌人了，我发现唯一的敌人，其实就是我自己，我们对待敌人，最好的方法是什么呢？就是运用爱心，谦卑和忍耐去接纳它，爱能化解一切。

学会爱自己，建立自己内在的力量，你就不需要每天跟救火队似的，到处扑灭，你生命的大小灾难了。

记得有一位老师曾经说过一句我很喜欢的话，他说神通是什么？神通就是人家称赞你时，你不窃喜，人家诽谤你时你不动怒，也就是我们常说的，宠辱不惊，

我们在与外在的人，事，物互动的时候，如果产生了负面的感受和情绪，都会认为是外在的那个人，或情境引发的，数不知不满与不快，其实源自你的内心.不在外面。