不吃早餐会有什么影响？

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每一位女生，家里应该都会有一台电子称，每天早上称、中午称、晚上称，每天都在关注着自己的体重变化。“啊，我怎么又胖了！需要减肥了。”在同一个城市，百分之七十的女孩都会说这句话。一说到减肥，小姐姐们想到的第一个方法就是节食。尤其是早餐，很多的小姐姐们早上都用来睡美容觉了。还有一些白领族都不爱吃早餐，其原因归根结底就只有两个：一是减肥，二是因为没有时间吃早餐。不吃早餐对身体有什么危害呢？

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第一个坏处：就是对身体有大大的影响，会影响寿命。人体的寿命是靠着生物钟的支配，不吃早餐会打乱生物钟的正常运转，肌体所需要的营养得不到及时的补充，久而久之，寿命会缩短。

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第二个坏处：会造成低血糖。很多人出现低血糖的原因，都是因为没有吃早餐。人在睡眠了一晚后，身体内的营养已经被吸收消耗了，血糖浓度正处于偏低状态，如果不及时吃早餐来补充血糖的浓度，就会出现头昏心慌、眼前发黑、四肢无力、精神不振等症状，严重的话，还会出现低血糖休克。

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很多人认为不吃早餐可以减肥，其实恰恰相反，不吃早餐容易导致肥胖。因为早上没有得到补充，身体会意识到营养缺乏，最先开始消耗的是身体内的碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。尤其是到了中午，身体会发号施令，午饭和晚饭会吃得更多，瘦身不成，反而会更胖。

不管是什么原因，总之不吃早餐对你的健康是非常不利的。早餐不仅仅要吃，还要吃的好。

首先，早餐要摄取的就是蛋白质，我们早上可以适当吃一些谷类、豆类、肉类的食物，配合食用。最重要的是，早上一定要有主食，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，所以一定要吃。

为了您的身体健康，早餐请您一定记得吃!

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