电影《战争游戏》里，漂亮国政府的一台计算机，被人改写了一个病毒程序，一场全球性的核战将要来临。
他们至上而下的所有人，都在努力想要改变这个程序，结果是徒劳的，正当人们处在绝望之中时，计算机自己停了下来。
计算机带着戏虐的口吻说：“有趣的游戏，获胜的唯一办法，就是退出游戏”
著名的心理学博士、心理疗愈专家苏珊·福沃德在《原生家庭》里讲：退出游戏这句话适用于我们的许多人和生活场景。很多受到原生家庭伤害的人，一直在做着试图改变自己有毒父母的游戏。
曾经的我，一直做着这样徒劳无功的游戏。
记得十年前，每当我正在家里，吃午饭或者晚饭时，只要我的电话响起来，我的心就砰砰砰直跳，因为害怕母亲或者父亲打来电话，向我诉苦。
我参加工作之后，一直极力地想要改变父母的吵架家暴现状。
那时，我以为是因为他们住在农村，靠近我奶奶和姑姑家，他们经常的去我家吵闹，引发我父母的误会和争执。
我的想法是让父母搬离村子，远离奶奶和姑姑，他们就不会再吵架了。
正好，我毕业三年的第三年，我们单位分集资房，我与父母商量筹钱，跟单位要了两间带院子的住房，把父母搬到了城里。
他们住到了城里，远离了村里的人，父亲还是经常家暴母，家里鸡飞狗跳，父亲的坏脾气还是没有多少改变。
我又改变了策略，从母亲那里下手，让母亲学会观察父亲的脾性、脸色，教给母亲如何跟父亲相处。
我让她当看到父亲要翻脸的时候，就转移他的注意力，别继续头不抬、嘴不停地叨叨他，给他拱火，或者干脆躲出去，别硬刚。
然后我我经常阅读大量的家庭、爱情书籍，经常给父母讲夫妻相处之道，下一次来改变他们，让他们能够和谐相处。
结果都是徒劳的，他们没有人会改变。并且他们反而变本加厉的来消耗我，只要有任何一方做错了，或者他们吵架了，就给我打电话，告对方的状，把我拉进去给他们评理。
那时我还年轻力壮，有精力顾及到他们，心中始终抱着美好的愿望，希望他们有一方能够改变，找到他们和谐相处的方式。
糟糕的是他们没有改变，反而让我越陷越深到他们俩人之间的关系中，我成了他们俩的精神垃圾桶，被他们消耗了十几年。
直到2007年我学佛之后，明白了因果关系，我才觉悟，他们之间的事情由他们自己解决，我不能够再继续陷入他们俩的关系内耗当中，才终止了跟他们之间的战争游戏。
作者说：“我们竭尽所能地做出种种抗争，希望父母可以对我们更加慈爱和宽容。可是这种斗争会耗尽我们的精力，使我们的生活充满混乱和痛苦，注定徒劳无功。获胜的唯一办法就是放弃这种抗争。”
从此我才彻底的放弃，参与他们之间的关系。我改变不了他们也阻止不了他们，唯一的办法，就是我的退出。他们的事自己解决，我做好自己的生活课题就够了。
作者给出的建议如下：
这并不是说你必须同父母斩断联系，而是你必须放弃：
改变父母来获得良好的自我感觉的尝试。
寻找获得父母关爱的做法。
对父母持有激烈的情绪反应。
我们只有退出无为的他人游戏，做好自己，才能活好自己的人生。
后来当我明白他们二人的事，跟我无关之后，就彻底地退出。
任他们说来找我，跟我诉苦，我都直接拒绝，并且反复告诉他们，他们夫妻之间的事，让他们二人自己解决，跟我无关，我无能为力。
这样的拒绝持续了三年之久，父母才彻底放弃拿我当精神垃圾桶。
母亲挨打挨骂也是自找的，自己的情商智慧不足，找我诉苦，又听不进儿女的建议，自己不还把，就永远改变不了自己的命运。
我们做儿女的也一样，我从来不把自己的痛苦告诉父母，自己当初不听他们的建议，选择嫁进了更渣的家庭，所有的痛苦后果就自己承担。
我经历了痛苦的磨砺，通过读书提升自己的认知，改变了自己的小家庭命运，拯救自己与水火之中，就是从自我改变做起的。
我始终认为，我能做到，聪明的母亲也能做到，可惜她在泥淖了沉沦得太久了，早已习惯自己受害者身份的认同，固执异常，很难改变。
每个人都要在自己的家庭、工作游戏中，完成自己的角色定位。不能参与到他人的游戏剧本里，让自己徒增烦恼痛苦。
家庭中，想要和美幸福，父母不要参与子女人的人生游戏，子女不要参与父母的角色游戏。若是不小心进入，请及时觉悟退出，尽心完成自己的人生，就是成功。
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