打禅七

禅七起源佛陀在菩提树下，七日证道。还是佛门中精进修行的一种仪规。随着各宗派修行方法的差异，也有不同的名称与内涵。禅七是七天为一个七，有的寺院打五个七，七个七或者十个七不等。但在每一个七的七天之中的生活作息基本是一致的。禅七是一种很好的磨炼身心的过程。

参加禅修的人，早上一般四点起床洗刷第一支香前喝白开水再吃些姜，早晨一般比较凉，吃些姜能防寒而且开胃，而且姜里含维他命可以补充人体所需养分。

早板香，7:45到8:45静坐一小时，8:45开静到9:15。止静半个小时的行香，跑香运动身体的时间。开静之后喝些八宝粥，充填一下肠胃，因为整个禅七期间要提倡少吃多餐，这样利於打坐。

午板香12点到下午一点开静，这支香由于刚吃了午饭容易昏沉，所以静坐一半时间，大众起坐由班首师父打警策加持提醒，午板香之后喝些梨汤，梨汤清肺解渴，对刚坐了的禅修的人员来说正当其时。

晚课香后休息两个小时，养足开始静坐前喝些茶水，开静后吃些包子，经过了长时间静坐正好补充些能量，晚六支香从夜9:30到夜十点三十分开静，这支香最容易昏沉，所以在这支香坐到一半时，大众起坐站立由班首师父打警加持鼓励。末后香是半夜十一点三十分到半夜十一点四十五分结束一天的禅修

禅七期间几乎支支香都有禅堂师父，班首师父带头喊“起”字，在喊“起”字时不仅可以提振精神，还能把体内所吃的食物产生的废气，排出体外，起到调理身心的作用。

无论出家还是在家居士学参禅，还是应该到正规的大寺院，正规的禅堂学禅，这样才能树立正确的知见。