早上 一杯温开水
燕窝
孕妇奶粉 水煮蛋 炒冬瓜
上午两杯水 鱼胶牛奶 坚果 苹果 蓝莓
中午 食堂 运动到1点10分
下午 猕猴桃
两杯水
晚上 水煮饺子 黄瓜
晚上 散步 一杯水
改善饮食结构 保持体型 体重
比减肥更重要的事是保持,让体重回归直线而不是抛物线。保持=饮食+运动+睡眠
这周体重保持的很好,目前还是维持在145左右,估计也不会再上涨了。 控制饮食和运动相结合,是体重保持平稳的秘诀,我...
早上体重: 感觉身体在意我调整期,体重变化太慢,没称体重,不是放弃,而是不想盯在体重上,继续保持健康饮食和运动,隔...
减肥是一件辛苦的事情,保持体重同样不容易。 以下几条内容,帮助你有效的在日常生活中保持自己的体重。 1.正念饮食 ...
早上体重:122.5,十二天过去了,体重原地不动,看来这个标题要改成15天保持体重了 饮食: 早餐:两块阿胶糕;炒...
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本文标题:6月4日饮食 保持体重150斤
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