今天是月小结的最后一天，我觉得刚刚好。因为今天工作坊刚刚结束。想想其实有很多想说的话。刚开始第一天就学习了冥想和安静，这给我后面近一个月的生活带来了大的改变，重点是我能觉察到自己的情绪了。以前都是麻木的状态，真的是行尸走肉，上班，下班，玩手机，睡觉，没有情感，内心压抑了很多的情绪却出不来，自然也看不到毛毛，无法跟她有情感上的交流和互动。而通过冥想和安静，我能感受到情绪时，也就能去调整我的行为，从那个惯性的行为中脱离出来。
后面也有一段时间下沉，似乎又回到了过去的状态，对冥想和安静没有感觉了，我真的很苦恼，玩手机的状态也停不下来。直到今天参加了工作坊，只是觉得一天的时间刚刚放松下来吧。我发现自己真的缺少社会关系和人际交流，在南京朋友很少，大都一个人待着。没有情感的交流和正常的社交，我常常就处在木的状态，最近也有些抑郁了。今天在团体中看着大家的发言，感受着情感的流动，特别是拥抱的练习，让我觉得胸腔又有情感流动起来了，之前是干涸和死寂的。在小组中的分享中，我又感受到更近的交流和互动，太难得了，让我又重新感受到了人气。也觉得自己是需要朋友，需要被人支持的。这样交流和倾诉，特别是把话说出来，这是很重要。
我也不知道未来会发生什么，慢慢来吧，跟着这个团体慢慢走吧。万事互为效力，一切都是最好的安排。帆帆，加油！
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