1、害怕一个人带娃、害怕老公不帮助不分担家务和孩子、害怕又是一个人承担家庭和孩子、害怕控制不了情绪、害怕伤害孩子用情绪喷孩子、害怕自己没有一个人的空间、害怕自己做不好做不到很无助、很不想去
释放：恐惧的点太散
（1）三位一体操作了开头，感受到恐惧处理情绪，情绪让我觉得呕心→不纯净→痛苦。未继续释放。宇宙规律：我现在的意识维度本身就是万年的×＠％坑，处理这些负面意识物肯定先处理情绪的痛，低频的能量挖出来之后首先呕心的是自己，说明我内在有高频的意识，但即使是负面的情绪反应，不管低中高频，都是能量的不同震动，低频即使让人难受，也只是能量而已，不会真正影响意识的纯净度，意识力本身也不是纯净的，它只是空性的，没有分别，不取善恶，无所不可以感知，无所不包，却又不执着感知到的东西，它只是识别的一种能力、一种存在而已。不纯净、痛苦都是头脑信念解释给我的声音，贴上低频能量的不好标签，内在抗拒不好，产生不纯净、痛苦之感。事实真相：同上，情感层面不能完全翻过来。逻辑：情绪=呕心，其实喜怒哀乐悲恐忧只是能量有差异，本质一样的，都是情绪的不同表现。
（2）别的释放方法释放恐惧，出来一些点
恐惧总是一个人面对孤独、处理事情、面对选择→无依无靠→无助无力→惊恐
（找不到任何人帮助：回忆起小时候总是一个人没有妈妈的陪伴，遇到事时惊恐找妈妈找不到，没有爸爸的感觉，一个人孤独，总被妈妈愤怒指责之后很惊恐，不知道自己做错了什么惹妈妈生气）
→害怕做错了→做错了就是代表我错了→我总是错了（没有继续觉知下去，感觉到和我的底端信念有关，即，做什么都是错的，做什么都没用，存在都是错误）
翻转：一个人处理事情、面对选择就会激起我的孤独感、小时候的惊恐感、惶恐不安、无依无靠、无人支持感、很害怕自己做错的恐惧感（防错中恐惧）、承担如果错了全盘否定自己的恐惧（结果错误的恐惧）。
宇宙规律：一个灵魂意识怎么可能永远依附于另一个灵魂意识而不去独立处理事情、不去选择呢？高我意识、灵魂原初设计也不允许这样一直下去呀。造物者意识要把自己玩到龟壳里不出来，也不可能通过逃避，就否定了自己的原始大能、原始身份呀？
事实真相：分割当下和儿时受伤，当下我就是要带孩子回南京，这个事情里参与者除了我，有孩子、丈夫，怎么就成了一个人了呢？不同的情况我都可以协商、共赢解决呀（我能帮助自己的时：加强发挥意识力，多用意识力创造共赢方案～道子的共赢那节课继续听完）～
过去的情绪、受伤，我需要每一次遇到尽量每一次释放，道子觉清她们都说过，放过了临界值，我才能稍微出套，继续面对、继续释放、继续难受了就去处理呗，还能有什么办法，个案要花钱、不也见得比我自己的意识力还强、我也做不到时时刻刻花钱做个案，我其实很小气金钱。能支持自己的就是释放、翻转。
逻辑：我带孩子回南京、做家务、照顾孩子→导致我错了→做什么都错、做什么都没用、存在都是错？？？这个逻辑是我做事就能导致错，甚至导致我存在都是错的，做事导致我不该存在？？？做事是为了创造、也为了自己的体验、实现自己的价值、挖掘自己的潜能、甚至还可以找到灵魂的深处主张，怎么可能 做事就等于我的存在就是错的。两个方向啊！
总之，这些恐惧对应的每一个细节都要自己去面对，每一个面对都可以用三位一体，和事件中的人共赢协商。
2、
累
↓
信念这么多、情绪这么多、我搞到何年马月
↓
我搞到什么时候才是头
↓
好无力
↓
我没有任何办法（无依无靠、靠自己也不行、绝望）
↓
我一定还是到谷底、深渊
↓
没有办法出头
↓
存在无任何意义
3、很痛（谁来帮帮我？无助、悲伤～
先释放大量妈妈不接纳软弱、得不到爸爸回应和支持、爸爸怎么变得面目可憎的悲痛；后释放都是自己一个人在扛的心酸）
↓
都是我一个人承担
↓
我是无依无靠的
↓
我是没人保护和支持的（有对世界、任何人的不信任，源于对父母的失望）
↓
最终都是靠我自己的
↓
活着好累
↓
活着好苦
↓
活着无意义
我为什么不表达
因为没有人在乎
妈妈都不在乎我，没把我当正常孩子
当我是垃圾桶
让我觉得根本没人管我的死活
只能被动承受：悲伤、恐惧，即使有愤怒也不被允许，正常的人类情绪都不被允许，正常行为都不被允许
我很可怜
孤苦无依（孤独、苦、无依无靠）
人生很苦
绝望、呕心
没有出路
深深的被束缚、被限制、被压迫在底层
没有希望
活着没有意义
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