《别让情绪，毁了你的努力》|一本让你正视自己的书

人有喜、怒、哀、乐、惊、恐、思......等情绪。

我们最喜欢的表达对象是人。喜可与人分享，怒可发泄于某人，哀可让人怜惜，乐可传达于人，惊可向某人发泄不满，恐可找人分担，思可增加自己在某人世界里的存在感......

以上的做法或者其它的做法都没错，但也都有错。错没错要看表现过后的结果是怎么样的，如果双方都满意，那就是对的，如果只有一方满意或者双方都不满意，那就是错的。

所以说好的情绪，是互惠互利的；而坏的情绪，只会让你的努力毁于一旦。

那么要如何去表现自己的情绪呢？

这里为你们推荐剑圣喵大师的新作《别让情绪，毁了你的努力》。

《别让情绪，毁了你的努力》|一本让你正视自己的书

一、作者和书的介绍

作者介绍：剑圣喵大师是高校心理学教授，是中国心理学最具影响人之一，著有《优秀的人，从来不会输给情绪》、《掌控情绪，从来都不靠忍》等畅销书，还曾获“京东2017年度影响力作家”、“当当2018年最具正能量作家”等称号。

书籍介绍：这本书教你做一个掌控情绪的高手，给渴望终身成长的年轻人一个方向。百万畅销书作家李尚龙、壹心理创始人黄伟强对本书有很高的评价，前者说这本书可以助你成为生活高手，后者讲这本书告诉我们人生智慧存在生活中。

二、三个让我感触很深的点

1、能得罪的人，只有好人

喵大师在书里列举了六种不能得罪的人：

一是闲人，二是穷人，三是有钱人，四是爱在你背后说坏话的人，五是小人，六是善于讨好别人的人。

而好人，是我们唯一可以得罪的人（这里指烂好人）。因为好人最大的品质就是宽容，无论你做什么，好人都会原谅你。因为好人需要对方带来的“安全感”；因为好人相信你的本质不坏，只是口无遮拦，或者觉得你需要发泄一下而已；因为好人觉得错的一定是自己，不然为什么只对我如此......

所以我们最喜欢欺负的人，是好人，因为好人会帮忙解释我的错。

我们经常听到的一句话就是：“好人不长命，祸害遗千年。”为什么好人会不长命？而祸害能够遗千年？

什么是好人？什么是祸害？

在我看来，对值得好的人好，就是好人；对不值得好的人好，就是要面子。祸害爱你的人、和你没有交集的人，是祸害；祸害讨厌你、给你难处的人，是一种本事。

所以，并不是每一种好都是好的，也不是每一种坏都是坏的。知道什么时候好，什么时候坏的人，会让自己的生活越来越好。而分不清界限的人，只会让身边的人逐渐远离，最后只剩孤独。

二、说坏难听，也是一种坏

一个人说话难听，我们会说她（他）“毒舌”。

这类人要么是想说什么就说什么的人，要么就是为了争一口气的人。

曾经的我就是后者，当然现在也有点，不过已经注意很多了。

我记得是在高中的时候，只要有同学和我观点不合，我就会反驳，那个时候想的就是我一定是对的，所以有时候为了胜利，我会讲话很难听。

前者的例子，就是我爸了。只要我爸一喝酒，不管喝多少，讲出来的话都不怎么好听。

在高中时期，我还没有认识到自己、我爸做得不对。一方面是觉得确实没错，另一方面是我们说的对象并不觉得我们有错，所以那个时候就口无遮拦，甚至有点自豪别人说不过我。

随着经历、知识的增长，我觉得这样讲话不对，但是一直不明白哪里不对，毕竟说话难听的人，有时候确实是在帮助别人的。

但剑圣喵大师给了我答案：虽然他们没有对你做不好的事，但是他们对你说难听的话就是对你的一种伤害。

换位思考一下，把自己当成是接收者，然后别人对自己说难听话。确实，在外人看来我没有一点损失，但是我知道我心里有那么一瞬间是难过的，毕竟我没有伤害你，你却对我说了难听的话，这本是不对等的。如果是敏感的人，双方的关系就会到此结束。

所以，挺想对高中那位朋友说声对不起的，但是时间让我们远离了彼此。

3.会拒绝，也是一种能力

不拒绝对方，第一是不想让对方失望，第二是不想失去对方，第三是习惯不拒绝。

我在高中之前就是一个不懂拒绝的人，别人找我帮忙，我都会帮。有时候，我发现别人不找我帮忙是因为我没有某样东西，回家后我就会去买，然后带去学校。那个时候应该是不想失去朋友，希望他们能够找我玩。

但是随着长大，我发现不拒绝，让我失去的东西更多。

最后悔的就是友谊，虽然以前我人“很好”，但是我的朋友也就那么一两个，而我依旧没能对他们敞开心扉，因为我发现我们大体上还是有很多不同的，我想这是因为我从一开始就是在伪装。

而现在，我脱下那层伪装，真实地做着自己，却让我找到了和我三观相似的朋友，虽然不是现实中的，但也足以证明曾经的自己做错了。

也因为自己曾经的虚伪，我伤害过一位同学，那个时候的她在班级里并没有什么朋友，而我应该是和她接触的比较多的人，我觉她有把我当朋友，而我因为不想别人远离我，我就选择远离了她。

如果有时光机的话，我会放弃别人，选择和她做朋友。现在想想，她其实是一个温柔的人。

所以，该拒绝的时候，还是要拒绝对方的，如果不知道怎么拒绝，可以看一下这本书，剑圣喵大师会告诉你让双方都满意的拒绝法。

三、我的评价

本书我给9.6分，理由如下：

1.本书没有序言和后记，而是用了自己的故事对正文的内容作了个介绍。

2.书中很多场景都能够让我想到自己的经历，也让我知道为什么不对，怎样做才是对的。

3.封面符合我的审美。

总的来说，我很喜欢本书，已经在读第二遍了，打算把我的一些问题、经历、想法都写出来，也算是帮我回忆过去了。