践行时间：20190603——20190609
百日目标
1、周检视16篇（10篇即达标）
2、月检视4篇（2篇即达标）
3、每天下楼5分钟（72天即达标）
4、每天断舍离5分钟（72天即达标）
践行品德：节制、坚毅（行动）、勤奋、心静、守诺、一次只做一件事
【践行记录】
金钱清理 Day 10
周检视Day1
共读环节集锦Day1
下楼5分钟（运动、散步） Day27
断舍离5分钟 Day25
天佳灵语学习 Day25
感恩日记 Day91
双师平台 早晚功课 Day 288
归零活法 Day148
镜子练习 Day337
正念朗读 Day 414
玛雅天赋解读 33/100
关于美德的反思
1. 这些品德既然这么重要，那它意味着什么？
意味着我每天要节制自己刷手机的时间，一有灵感就去记录，写上时间刻度并去践行，每天早睡早起，勤奋输入，努力输出，承诺的事情要去做，忠于内心。专注才能高效，一次只做一件事。
2. 如果我坚守这些品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？
我选择不做：
（1）刷手机时间超过15分钟
（2）陷入情绪中，拖延、内耗
（3）一心两用，清理音频等都不要，就安安静静的做事、感受
我愿意去做：
（1）22：00开启睡前仪式，比如说：阅读15分钟、听潜意识清理音频15分钟、听自己录的潜意识CD等
（2）按时间刻度规范自己的工作、学习以及作息
（3）即刻清理，11个手势和清理工具践行，覆盖，转化
3. 在我坚守这些品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？
内心焦虑，恐惧、情绪困扰，无意识的刷手机，耗费很多时间和精力
我会随时记录，觉察自己，并运用所学工具去清理，转化。比如说：跳双师舞、大清理、海底轮的音乐，精心冥想，美好设定法、感恩等等
4. 在我坚守这些品德的过程中，我学到了什么？
专注、高效、时间就是生命线，踩下去那结果。相信相信的力量
5.对于长期坚持这些品德，我有什么未来的具体愿景，把它写下来。
从容不迫，内心笃定坚持，感恩觉察，乐于助人，用生命影响生命
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