痘痘问题护理要点

很多人都被痘痘困扰，但是痘痘的问题是一个综合问题，如果只改善一点是不能完全改善的，痘痘其实本来就不能根治的，所以，饮食方面，保证睡眠和休息、做好皮肤日常护理（防晒清洁保湿等）、适当使用控痘的化妆品（如偶尔用一次低浓度果酸或水杨酸精华）等等也很重要，不要光想着靠其中一个就不长痘。

是会觉得有些老套，但素，就是这些平时不经意的小细节才决定你现在的肤质状态。一旦发现最近狂长痘痘，先找一下自己身上的原因:

1.饮食

痘痘问题护理要点

长痘痘其实脸上皮肤会有炎症，所以低糖反应、蔬菜丰富的饮食以及日常减少油炸食品的摄入，相对对于痘痘的控制比较有效。碳水油脂过多会引发身体炎症。多吃蔬菜、水果、全谷、坚果、低脂高质量蛋白质食物，而且相对摄入含有Ω-3不饱和脂肪酸来源的鱼类蛋白、油脂摄入亚麻籽、亚麻油等，降低红肉的摄入，少吃香肠啦！还要尽可能避免高糖食物和饮料，可乐，蛋糕什么的都控制一下吧！

还有最近的有一个说法，脱脂牛奶的饮用可能也和痘痘有正相关，可以换成semi-skim半脱脂的。

2.睡眠休息

实验证明早睡早起和晚睡晚起其实都是规律的作息，但是晚睡晚起可能会影响内分泌，所以能不熬夜还是尽量不要熬夜。关于睡眠下次再讲，我一个失眠的如何变成倒头就睡。

3.皮肤日常护理

身边总会有我只用清水洗脸，但皮肤超级好好的幸运儿。其实我们皮肤的皮脂腺，就能分泌一种最天然的面霜，那就是我们自产的油脂。在我们皮肤油脂平衡的时候，这些油脂对皮肤是有保护和滋润作用的，即使只用清水洗脸，这层油脂也能保证我们皮肤的健康。

但是长痘痘的，通常都是这些 “天然油脂面霜” 分泌的太多了。

如果油脂分泌过量，毛孔就容易被堵住。堵住后的毛孔，其角质层及周围细胞就会功能紊乱，有一些本该正常排出的死细胞也堵在了毛孔里，一些厌氧的细菌就会开始滋生，就会产生炎症。

首先就要抗炎，我用的是TAAO遇道天然薏仁祛痘精华液，很明显的消炎功能，那种发红发肿的痘痘晚上擦上去好好睡一觉第二天明显就能瘪下去，可以加快痘痘的萌发过程。

痘痘问题护理要点

白色半透明液体，流动性不错，挺好吸收，不要过多去摩擦按摩痘痘区域。

再者要不要抠痘痘，因为很多人都觉得，一个白尖在那里立着，实在是——不！抠！不！爽！啊！！但是白尖也有成熟的和不成熟的。都是不抠最好。但是！如果你忍不住动手去抠，我们就退而求其次：务必把手和相关工具清理干净，在抠完痘痘之后，清理皮肤创口，让它自然结痂，没有必要在创口上涂抹油腻的乳膏，它有可能再一次干扰周围皮肤的呼吸。只要你能忍住，就不要挤。正常情况下，白尖成熟后他自己冒出来洗脸的时候就会自行脱落，比抠可能会带来的再次发炎要好很多。我也控制不住手。红红的那颗就是抠了再度发炎的，唉～

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